Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

Co robić jak jem ok. 1500 kcal zdrowego jedzenia, a z zapotrzebowania wyszło aż 3237,57 kcal? Robię redukcję więc po obcięciu 300 kcal wychodzi 2937,57 kcal ale jak na tyle skoczę z 1500 kcal to pewnie mnie zaleje oporowo...Zerknijcie do tematu:
https://www.sfd.pl/Prośba_o_sprawdzenie_diety_redukcyjnej-t937795.html 

Z tego co wyczytałem to na samym początku waga może ci podskoczyć ale na dłuższą metę będzie spadać

Dzięki ale wolałbym jak napisze ktoś z własnego doświadczenia...do wakacji nie ma dużo czasu, a kaloryfer nawet delikatny szybko się nie zrobi więc nie ma czasu na skoki wagi do góry :)

jeżeli jesz 1500 i waga stoi to spowolniłeś metabolizm. Jedząc więcej początkowo złapiesz trochę wagi ale z czasem metabolizm też przyspieszy

1. Co najlepiej jeść przed treningowo? (Aby podbić węgle dla uzyskania "pompy" mięśniowej).

2. Jedna miarka Nitrobolonu II - ile to gram?

3. Porcja Nitrobolonu II to w końcu 20g czy 30g? Na opakowaniu napisane mam 550g/27 portions, kolega miał opakowanie 550g/55 portions a na necie widziałem 550g/18 portions. Czyli w końcu jak ?

Zmieniony przez - Hitusiks w dniu 2013-04-21 10:47:57

ryz /makaron / ziemniaki

porcja to 30g(stare opakowanie) , ile jest porcji w opakowaniu zalezy jakie masz opakowanie w małym jest 18 porcji

teraz sa nowe opakowania nitrobolonu II gdzie sklad jest chyba inny i porcja wynosi 20g z tego co sie orietuje

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-04-21 10:55:39

W składzie nie ma białka (w tym starym był chyba, tak jest w składzie sklepowego), na 30g przypada około 5.5 g Pump Matrix'a oraz 5g Nitric Oxide Amplifer, 12g zajmują węgle, 5g to Inozyna+Tauryna a resztę Glutamine Matrix. Czyli porcja to 20g czy 30 :D ?

Zmieniony przez - Hitusiks w dniu 2013-04-21 12:47:45

O ile muszę dodać kcal do dziennego zapotrzebowania, żeby się zmasować i jak najmniej przybrać tłuszczu? Czy jest możliwe przybranie suchej masy mięśniowej bez tłuszczu?
Czy jest prawdą, że gdy biegamy podczas robienia masy, leci sucha masa mięśniowa?

16 lat, 61kg, 167 cm wzrostu, endomorfik.

Zmieniony przez - zlurowany w dniu 2013-04-21 13:00:21

Hitusiks

W składzie nie ma białka (w tym starym był chyba, tak jest w składzie sklepowego), na 30g przypada około 5.5 g Pump Matrix'a oraz 5g Nitric Oxide Amplifer, 12g zajmują węgle, 5g to Inozyna+Tauryna a resztę Glutamine Matrix. Czyli porcja to 20g czy 30 :D ?

Zmieniony przez - Hitusiks w dniu 2013-04-21 12:47:45

spytaj w dziale trec , bo widze na ich stronie nie ma jeszce tych nowych opakowań a ty masz nowe czy stare nitrobolon II ??