POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

Heronim

Witam.
Czy jest sens do kolacji, twaróg z olejem lnianym dodać trochę otrębów pszennych/ żytnich ?

niedawno tak jadłem, na początku otręby pomagały w porannych cięższych sprawach, potem organizm się przyzwyczaił i nie było efektów więc przerzuciłem je do posiłku porannego z płatkami owsianymi/żytnimi

Skerx czyli nie ma roznicy czy zjemy platki kukurydziane czy owsiane o tej samej zawartosci wegli wazne by sie ogolny bilans w ciagu dnia liczyl . Czy mozna mieszac np 50g tego i 50g tego ?

dostałeś odp.

Skerx

Źródło węglowodanów jest istotne.

a płatki kukurydziane nie sa dobrym źródłem

Heronim

Witam.
Czy jest sens do kolacji, twaróg z olejem lnianym dodać trochę otrębów pszennych/ żytnich ?

To zależy od ogólnego spożycia błonnika w diecie i od rodzaju diety.

Czy wywar z siemienia lnianego nie mielonego ( ziarna podgotowane w wodzie i potem ten "glut" odcedzony) jakoś wliczać do miski? pije osłonowo po pół szklanki 2xdziennie. W sumie to chyba jakieś tłuszcze skoro powstaje ta galareta... Ale chyba nie jakieś mega kaloryczne?

Nie wliczaj. Organizm ich nie strawi.

hey chce ulozyc diete i wstawic ja do oceny ale powiedzcie mi gdzie moge znalezc ta tabele ktora sie wypelnia by dieta byla lepiej przejzysta

tutaj wprowadzasz posilki i robisz pozniej zrzut
http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie 

Lepiej kupować wodę mineralną czy źródlaną?

zdecydowanie mineralną