Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%

QUEBLO

o ile dobrze zrozumiałem post Krzyha to jemu nie chodzi o robienie dipsów w celu poprawienia wycisku leżąc a o robienie dipsów w celu poprawy ogółu ćwiczeń typu push...

a jeśli źle zrozumiałem to povczekajmy na Krzyha

W zasadzie jedno i drugie Chociaż jak pokazuje przykład Huberta, nie zawsze dipsy tak fajnie ciągną WL...

w przypadku zaawansowanych to juz jednak chyba predyspozycja indywidualna. Może pomóc ale nie musi. Sprawdzic trzeba i tyle

Dojadę do 50 kg i dam znać

Szkoda że nie mam kogoś do asekuracji. Sprawdziłbym jak to jest z proporcją DIPSY/WL.
Dipsy sprawdzałem przez rozpoczęciem Lafaya, to na 1 ruch, mogłem najwięcej doczepić równe 40kg.

Ja dziś podchodzę pod 30 kgx5

Ja kiedyś 25kg x 6 podnosiłem. Nie wiem jak teraz. Na jeden ruch dużo idzie podczepić.

ja nie miałem okazji sprawdzić tego i chyba w najbliższym czasie nie będe mieć takiej okazji

Czemu nie będziesz miał okazji?
20kg x 6, zrobiłem. Więc nie jest źle. Lekki zapas był. Więcej nie próbuje, nie chcę zakłócać regeneracji.

bo w domu nie mam poręczy,a nie będe cudował na meblach jak mam podwieszac max cięzar
a na siłce gdzie wpadam, w miarę czasu, nie ma dobrych poręczy... jedyne jakie są to jakieś takie małe co jak zegne nogi w kolanach to naparzam kolanami po ziemi...

jedno jest pewne, kozackiego wyniku w tym boju na pewno nie osiagnę. Raz ze nie lubie tego ćwiczenia, a dwa ze z w/w powodu stosunkowo rzadko je robie

Jak powinna wygladac dieta layfowca na masę ?ja ogolnie staram się jesc codziennie owsianke ryżu 100 g i twarog