tomb1
podpowie ktoś czym zastąpić wegle z posilku (miałem szamac 150g makaronu + tunczyka z puchy) tuna zamienie na jakies bialko z czym to mozna zmieszac dodam ze posilek ok 19 godziny
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
298
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
34626
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
2343
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
348761
Ryż, płatki owsiane, albo zjedz więcej węgli w innych posiłkach.
...
Nick126
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
1168
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
9046
tomb1 ryż, kasza, owsianka - np. piszesz o białku, to może (wg. bilansu dobierz ilości) ryż+ twaróg+mleko +jabłko+cynamon +ew. słodzik
Twaróg (100-200g +białko) wrzucasz z 100ml mleka i słodzikiem do blendera, robisz papkę. Ryż 200g wywalasz do michy, na niego trzesz jabłko. Wyrzucasz na to pastę z twarogu i posypujesz cynamonem.
Zmieniony przez - Nick126 w dniu 2013-04-05 07:30:29
Twaróg (100-200g +białko) wrzucasz z 100ml mleka i słodzikiem do blendera, robisz papkę. Ryż 200g wywalasz do michy, na niego trzesz jabłko. Wyrzucasz na to pastę z twarogu i posypujesz cynamonem.
Zmieniony przez - Nick126 w dniu 2013-04-05 07:30:29
...
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
964
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7500
czy czarna herbata w torebkach ma jakies wlasciwosci odchudzajace lub antyoksydacyjne?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1005
Trzeba jeść po areobach czy brak posilku ma negatywne skutki? Z racji pracy czasem moga dopiero okolo 21 pojsc pobiegać, a niedlugo potem ide spac (nie lubie spać z pełnym żołądkiem).
...
Wojtekk
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
887
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7164
Pytacz_123czy czarna herbata w torebkach ma jakies wlasciwosci odchudzajace lub antyoksydacyjne?
Za bardzo tym bym się nie przejmował tak jako jak antyoksydanty w nadmiarze szkodzą. Porządnie rozplanowane posiłki i trening z aerobami i takim marginalnym wpływem herbaty na spalanie bym sobie głowy nie zawracał...
"Trening czyni mistrza, chemia czyni cuda"
...
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
964
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7500
no wiem,ale jako dodatek do dobrej diety?
Mowia ze czarna jest lepsza niz zielona,a na mnie zielona dzialala wyszczuplajaco,fatu ubywalo
Mowia ze czarna jest lepsza niz zielona,a na mnie zielona dzialala wyszczuplajaco,fatu ubywalo
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
887
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7164
Wal zielona a najlepiej w liściach i bedzie git, albo zielona kawke;))
"Trening czyni mistrza, chemia czyni cuda"
...
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
964
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7500
zielona herba jest pro,ale kawka zielona ?:D
co to?
co to?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
887
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7164
Zielona kawa to także wykazuje zdolności palenia fatu
"Trening czyni mistrza, chemia czyni cuda"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Dieta na mase 74kg
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
Dieta ogólna. Do oceny pod względem 'dietetycznym'.
