Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

Ja się nauczyłem w podstawówce na przerwach ;D

W sumie to mógłbym się nauczyć, ale w tym wieku już mi się jakoś tak nie chce

no przydalo by sie bo fajnie to wygl

Od poniedziałku wchdozę na cykl mono, chciałbym być wtedy w maksymalnej dyspozycji, a nadal czuję triceps po sobotnim treningu. Czy mimo to lecieć jutro na siłkę zrobić FBW, czy sobie odpuścić już do cyklu?

chce poprawić swoje wyniki w WL bo coś ostatnio się zaciąłem i poczytałem o metodzie niemieckich ciężarowców która obejmuje tylko wyciskanie na ławce płaskiej 10 serii po 5,4,3 powtórzenia . https://www.sfd.pl/coś_na_siłe_dla_was-t148048.html

Próbował ktoś może ? Jakieś wady , zalety ?

DreamEvil

Od poniedziałku wchdozę na cykl mono, chciałbym być wtedy w maksymalnej dyspozycji, a nadal czuję triceps po sobotnim treningu. Czy mimo to lecieć jutro na siłkę zrobić FBW, czy sobie odpuścić już do cyklu?

Może zrób sobie w ogole tydzień przerwy?
Takiej regeneracje. Czasai takie coś dobrze działa.

Mam jeszcze sporo czasu ale chce juz przygotowac sb cykl a wiec wybor padl na nitrobolon II a wiec zeby byly lepsze efekty to co dolozyc do tego chodzi o sile/mase

Moge cwiczyc klate i triceps 2 razy w tygodniu? poniedzialek i sobota, klata 3 cwiczenia po 4 serie triceps tez 3 cwiczenia po 4 serie

Proszę ocenić moją dietę:
https://www.sfd.pl/Dieta_do_Oceny_wszystko_opisane,_czekam_na_opinie_-t933020.html 

kasza gryczana przed treningiem, czy po?