Kapitan Wodka
Ten pociag i tak zwolnil tam na filmie, ze wzgledu na przejazd przez stacje.
Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra
http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
63
Napisanych postów
4464
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
84798
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
63
Napisanych postów
4464
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
84798
Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra
http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Fajne to sushi :) az mi slinka pociekla :)
W domu robie sam ale kuzwa bogactwo ryby w Twoim jak widze kupnym zestawie powala. 4 czy 5 rodzajow ryby tam jest ? Tunczyk, maslana i losos to rozpoznalem i krewetki ale ta srebrna to co to ?
Tez chetnie obejrze wiecej filmikow z Japonii wiec smialo wrzucaj - w koncu dziennik treningowy tylko z treningiem jest nudnawy z czasem wg mnie :)
W domu robie sam ale kuzwa bogactwo ryby w Twoim jak widze kupnym zestawie powala. 4 czy 5 rodzajow ryby tam jest ? Tunczyk, maslana i losos to rozpoznalem i krewetki ale ta srebrna to co to ?
Tez chetnie obejrze wiecej filmikow z Japonii wiec smialo wrzucaj - w koncu dziennik treningowy tylko z treningiem jest nudnawy z czasem wg mnie :)
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
63
Napisanych postów
4464
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
84798
Darnok - tam jest z tego co znam (nie w kolejnosci): losos, tunczyk, chyba wegorz, chyba rodzaj makreli, jajko, ikra, jakas breja rybna, matwa, osmiornica, jakis slimak morski, dwie krewetki, krab.
przysiady sztanga za glowa
wykroki chodzone z hantlami
prostowanie siedzac
zuraw
uginanie lezac
wspiecia na suwnicy
wspiecia stojac
Uwaga: robie rozgrzewki ogolne teraz, orbiterek
Dobry trening jednym slowem, uczciwie cwiczylem.
Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-04-01 15:12:29
Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-04-01 15:14:51
przysiady sztanga za glowa
wykroki chodzone z hantlami
prostowanie siedzac
zuraw
uginanie lezac
wspiecia na suwnicy
wspiecia stojac
Uwaga: robie rozgrzewki ogolne teraz, orbiterek
Dobry trening jednym slowem, uczciwie cwiczylem.
Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-04-01 15:12:29
Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-04-01 15:14:51
Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra
http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
63
Napisanych postów
4464
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
84798
Wtorek, godzina 14. Klatka nadal obolala, jest dobrze. Nogi powoli zaczynaja sie odzywac, czuje takie dziwne cieplo. Luuuubisz to svko! 
Jedyny mankament to lekki bol prawego kolana, mam nadzieje, ze to chwilowe.
Dzis DNT, miske wrzuce pozniej.
Jedyny mankament to lekki bol prawego kolana, mam nadzieje, ze to chwilowe.
Dzis DNT, miske wrzuce pozniej.
Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra
http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html
...
Napisał(a)
kuba_n
Ekspert
Szacuny
239
Napisanych postów
9129
Wiek
46 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
130480
jak idzie Ci z żurawiami, ja ostatnio próbowałem je robić i nie dałem rady (ale byłem bezpośrednio po próbie wielokrotnych przysiadów 100kg x 18 powtórzeń, więc byłem lekko wykończony)
KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
63
Napisanych postów
4464
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
84798
kuba - ciezkie cwiczenie. Mi radzono robic tak - opuszczasz sie ile dasz rade do gleby, a potem mocno sie odbijasz rekami i hamujesz ruch dwojkami na gorze. Nie podniose sie/opuszcze bez rak
Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra
http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
239
Napisanych postów
9129
Wiek
46 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
130480
na następnym treningu nóg spróbuję je zrobić jako pierwsze ćwiczenie, zobaczymy co z tego wyjdzie
KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
63
Napisanych postów
4464
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
84798
Odnosnie dwojek - ja przykladowo nie czuje martwego na prostych nogach, a ponoc dobre... Kwestia ustawienia ciala chyba, bo w moim wykonaniu tylko prostowniki dostaja.
Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra
http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
239
Napisanych postów
9129
Wiek
46 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
130480
w danym ćwiczeniu najbardziej dostaje najsłabszy mięsień
u mnie akuratnie prostowniki są bardzo mocne więc czucie 2'jek jest bardzo mocne
fajne są też skłony dzień dobry ze sztangą
u mnie akuratnie prostowniki są bardzo mocne więc czucie 2'jek jest bardzo mocne
fajne są też skłony dzień dobry ze sztangą
KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ
Poprzedni temat
Krata na Lato-według - kuba_n
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- ...
- 84
-
Następny temat
Krata na lato - według - RafalRRRR
