Nikki
Ważę suche płatki:) No właśnie nie wiem czy nie zwiększyć np do 80g? bo szybko później jestem głodna. To normalne jak się już organizm przyzwyczaił do 1800kcl? Nic na razie nie muszę zmieniać tylko wytrzymywać do posiłków?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
707
Napisanych postów
2315
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
481540
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
707
Napisanych postów
2315
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
481540
Ale sobie dziś poćwiczyłam
(muszę sobie sprawić rękawiczki, bo ręce bolą od trzymania sztangielek)
Do południowego posiłku zjadłam sałatkę warzywną i wypiłam wodę mineralną.
Jutro będą ćwiczenia na ławeczce, przywieźliśmy z mężem jego starą ławeczkę, na której ćwiczył jeszcze u siebie w domu. Wrzucę też fotkę ławki, to może podrzucicie parę pomysłów na ćwiczenia:)
Trening:
Miska:
Za tydzień święta i chciałam zapytać jak wtedy z jedzeniem? Też tak trzymać miskę? Wiadomo w roli głównej JAJO
Jak Wy LADIES jecie w święta? Podpowiedzcie coś....
Zmieniony przez - Nikki w dniu 2013-03-21 22:20:17
Zmieniony przez - Nikki w dniu 2013-03-21 22:22:44
Zmieniony przez - Nikki w dniu 2013-03-21 22:23:08
(muszę sobie sprawić rękawiczki, bo ręce bolą od trzymania sztangielek)
Do południowego posiłku zjadłam sałatkę warzywną i wypiłam wodę mineralną.
Jutro będą ćwiczenia na ławeczce, przywieźliśmy z mężem jego starą ławeczkę, na której ćwiczył jeszcze u siebie w domu. Wrzucę też fotkę ławki, to może podrzucicie parę pomysłów na ćwiczenia:)
Trening:
Miska:
Za tydzień święta i chciałam zapytać jak wtedy z jedzeniem? Też tak trzymać miskę? Wiadomo w roli głównej JAJO
Jak Wy LADIES jecie w święta? Podpowiedzcie coś....
Zmieniony przez - Nikki w dniu 2013-03-21 22:20:17
Zmieniony przez - Nikki w dniu 2013-03-21 22:22:44
Zmieniony przez - Nikki w dniu 2013-03-21 22:23:08
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
707
Napisanych postów
2315
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
481540
No tak, znowu miałam "sklerozis postępus" jak nazywam swoją sklerozę. Właśnie przypomniałam sobie, że miałam wrzucić fotkę tej wiekowej ławeczki, ale nic straconego w tygodniu będą nowe filmiki i będzie na nich ta ławeczka:)
Poniżej dzisiejszy Trening:
I miska:
Zmieniony przez - Nikki w dniu 2013-03-22 22:44:03
Zmieniony przez - Nikki w dniu 2013-03-22 22:44:47
jak nazywam swoją sklerozę. Właśnie przypomniałam sobie, że miałam wrzucić fotkę tej wiekowej ławeczki, ale nic straconego w tygodniu będą nowe filmiki i będzie na nich ta ławeczka:)
Poniżej dzisiejszy Trening:
I miska:
Zmieniony przez - Nikki w dniu 2013-03-22 22:44:03
Zmieniony przez - Nikki w dniu 2013-03-22 22:44:47
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
707
Napisanych postów
2315
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
481540
Wczoraj miałam dzień przerwy w ćwiczeniach, więc wrzucam tylko miskę:
Dzisiejszy trening i miska:
Wczoraj i dzisiaj do posiłku o godz.12-tej, a także do dzisiejszego obiadu zjadłam sałatkę z miksu sałat, papryki czerwonej, pomidora.
Zmieniony przez - Nikki w dniu 2013-03-25 06:07:57
Dzisiejszy trening i miska:
Wczoraj i dzisiaj do posiłku o godz.12-tej, a także do dzisiejszego obiadu zjadłam sałatkę z miksu sałat, papryki czerwonej, pomidora.
Zmieniony przez - Nikki w dniu 2013-03-25 06:07:57
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
707
Napisanych postów
2315
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
481540
Nie ma to jak dobrze poćwiczyć dziś czułam nogi i się uśmiechałam sama do siebie:)
Dzisiejszy trening poniżej (zaczęłam już nakręcać filmiki żeby nie robić wszystkiego w jeden dzień, ale wrzucę już wszystkie, postaram się do weekendu):
Zmieniony przez - Nikki w dniu 2013-03-25 23:17:16
dziś czułam nogi i się uśmiechałam sama do siebie:)
Dzisiejszy trening poniżej (zaczęłam już nakręcać filmiki żeby nie robić wszystkiego w jeden dzień, ale wrzucę już wszystkie, postaram się do weekendu):
Zmieniony przez - Nikki w dniu 2013-03-25 23:17:16
...
Napisał(a)
UNKNOVVN
Specjalista
Szacuny
55
Napisanych postów
13783
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
111973
szukam szukam i chyba jestem ślepa 
dostałaś zalecenia, żeby wliczać tran? Jeśli nie to nie wliczasz, jesz jako suplement.
co to bułki sojowe?
Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-03-26 08:51:09
dostałaś zalecenia, żeby wliczać tran? Jeśli nie to nie wliczasz, jesz jako suplement.
co to bułki sojowe?
Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-03-26 08:51:09
what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪
PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html
PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
707
Napisanych postów
2315
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
481540
Ok ok:) widocznie źle zrozumiałam wasze sugestie:P obiecuje poprawę to nie będę go wliczać do miski, myślałam że też muszę wpisywać tran jako tłuszcz
to nie będę go wliczać do miski, myślałam że też muszę wpisywać tran jako tłuszcz...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
707
Napisanych postów
2315
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
481540
Bułki dyniowej nie znalazłam w spisie:) więc dałam sojową, zapewne to duża różnica?:)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
707
Napisanych postów
2315
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
481540
Wczoraj miałam dzień przerwy w ćwiczeniach siłowych, więc zrobiłam tabata burpees i 10-cio min trening pośladków Mel B
Miska:
Miska:
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
707
Napisanych postów
2315
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
481540
Wrzucam wczorajszy trening i miskę.
Kolejne filmiki nakręcone i wszystkie wrzucę w sobotę (przed świętami) razem z najnowszymi fotkami do Waszej oceny i dalszych cennych wskazówek
Zmieniony przez - Nikki w dniu 2013-03-28 09:18:53
Kolejne filmiki nakręcone i wszystkie wrzucę w sobotę (przed świętami) razem z najnowszymi fotkami do Waszej oceny i dalszych cennych wskazówek
Zmieniony przez - Nikki w dniu 2013-03-28 09:18:53
Poprzedni temat
Nabial
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- ...
- 216
-
Następny temat
Pomocy! Wyglądam coraz gorzej
