...
Napisał(a)
Ważę suche płatki:) No właśnie nie wiem czy nie zwiększyć np do 80g? bo szybko później jestem głodna. To normalne jak się już organizm przyzwyczaił do 1800kcl? Nic na razie nie muszę zmieniać tylko wytrzymywać do posiłków?
...
Napisał(a)
Ale sobie dziś poćwiczyłam (muszę sobie sprawić rękawiczki, bo ręce bolą od trzymania sztangielek)
Do południowego posiłku zjadłam sałatkę warzywną i wypiłam wodę mineralną.
Jutro będą ćwiczenia na ławeczce, przywieźliśmy z mężem jego starą ławeczkę, na której ćwiczył jeszcze u siebie w domu. Wrzucę też fotkę ławki, to może podrzucicie parę pomysłów na ćwiczenia:)
Trening:
Miska:
Za tydzień święta i chciałam zapytać jak wtedy z jedzeniem? Też tak trzymać miskę? Wiadomo w roli głównej JAJO
Jak Wy LADIES jecie w święta? Podpowiedzcie coś....
Zmieniony przez - Nikki w dniu 2013-03-21 22:20:17
Zmieniony przez - Nikki w dniu 2013-03-21 22:22:44
Zmieniony przez - Nikki w dniu 2013-03-21 22:23:08
Do południowego posiłku zjadłam sałatkę warzywną i wypiłam wodę mineralną.
Jutro będą ćwiczenia na ławeczce, przywieźliśmy z mężem jego starą ławeczkę, na której ćwiczył jeszcze u siebie w domu. Wrzucę też fotkę ławki, to może podrzucicie parę pomysłów na ćwiczenia:)
Trening:
Miska:
Za tydzień święta i chciałam zapytać jak wtedy z jedzeniem? Też tak trzymać miskę? Wiadomo w roli głównej JAJO
Jak Wy LADIES jecie w święta? Podpowiedzcie coś....
Zmieniony przez - Nikki w dniu 2013-03-21 22:20:17
Zmieniony przez - Nikki w dniu 2013-03-21 22:22:44
Zmieniony przez - Nikki w dniu 2013-03-21 22:23:08
...
Napisał(a)
No tak, znowu miałam "sklerozis postępus" jak nazywam swoją sklerozę. Właśnie przypomniałam sobie, że miałam wrzucić fotkę tej wiekowej ławeczki, ale nic straconego w tygodniu będą nowe filmiki i będzie na nich ta ławeczka:)
Poniżej dzisiejszy Trening:
I miska:
Zmieniony przez - Nikki w dniu 2013-03-22 22:44:03
Zmieniony przez - Nikki w dniu 2013-03-22 22:44:47
Poniżej dzisiejszy Trening:
I miska:
Zmieniony przez - Nikki w dniu 2013-03-22 22:44:03
Zmieniony przez - Nikki w dniu 2013-03-22 22:44:47
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
szukam szukam i chyba jestem ślepa dostałaś zalecenia, żeby wliczać tran? Jeśli nie to nie wliczasz, jesz jako suplement.
co to bułki sojowe?
Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-03-26 08:51:09
co to bułki sojowe?
Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-03-26 08:51:09
what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪
PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html
PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html
...
Napisał(a)
Ok ok:) widocznie źle zrozumiałam wasze sugestie:P obiecuje poprawę to nie będę go wliczać do miski, myślałam że też muszę wpisywać tran jako tłuszcz
...
Napisał(a)
Bułki dyniowej nie znalazłam w spisie:) więc dałam sojową, zapewne to duża różnica?:)
...
Napisał(a)
Poprzedni temat
Nabial
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- ...
- 216
Następny temat
Pomocy! Wyglądam coraz gorzej
Polecane artykuły