Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

maszyny nigdy nie zastąpią wolnych ciężarów

ok , dzięki.

siema. Mam problem bo jak jeszcze nie trzymałem sie diety i nie chodziłęm na siłownie to zjadałem codziennie dużo wieprzowiny... Teraz jak stosuje diete i np. dziś mama usmażyła schabowe, nie wiem czemu ale mieso wieprzowe jakby to powiedziec "śmierdzi", nie chodzi oto że jest nie świeże albo źle usmażone... Czy to normalne? Ostatnio jadłem ją 2 mies. temu bo diety sie trzymam i tylko z mies to kurczak i czasami ryba...

Jako, że mój dziennik mało kto przegląda i nie uzyskałem odpowiedzi na pytanie, pytam tutaj:

Po treningu mięśni ud, w przeciwieństwie do całej reszty ciała, gdy stoję moje mięśnie ud są miękkie, a nie spompowane.

Trening wygląda tak:
przysiad 4 serie
wykroki 3 serie
przysiad z wyskokiem 3 serie
żuraw+uginanie nóg leżąc 3 serie
MC na prostych 4 serie
łydy na maszynie 3 serie
łydy na suwnicy smitha 3 serie

Jaki może być tego powód? Czy jest to normalne?

i tym sie przejmujesz ze masz flaki po treningu ?

ważne żeby na następny dzień czuć mięśnie nóg :D wczoraj tak doj**ałem że dziś jak chodzę to czuje że trening był dobry , ja jeszcze dodatkowo po treningu rozciągam nogi na maxa jakieś 5 minut

Zmieniony przez - f3dorr w dniu 2013-03-23 13:21:42

No jak ktoś nie rozciąga, to trochę lipa z jego strony, ale trening nóg z czwartku czuję jeszcze dzisiaj

V2: po treningu aerobowym ładować glikogen za pomocą banana, czy sobie darować?

ja po bieganiu dawałem jabłko zamiast banana nie wiem czemu ale gdzieś czytałem że jabłko też dobre :D

a jestes na redukcji ?