Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

wyszło ze jak obliczyłem taką metodą puls jak wyżej podałem to przekroczyłem nieznacznie a jak obliczam metodą 220-wiek *0,6 i potem górna granica *0,9 to jeszcze wiele brakuje do górnej granicy . Metoda pierwsza to (131-151) a druga (121-181) no to niewiem sam czym się kierowac :P . Myślę ze przy niewielkim przekroczeniu nic się nie stanie :D

a czemu mnozysz przez 0.9?

btw. do spalania tłuszczu przyjmuje się zakres 55-70% HRmax.

pborek 110-140 (150)

mnożyłem przez 0.9 bo taki sposób widziałem na necie gdzieś i to niby górna granica wychodziła

to wyzej ci obliczylem 55% i 70% lub gorna 75%

gdzie sie wylacza powiadomienia e mailowe o nowej wiadomosci w temacie ?

maxior886 --> edycja konta-->ustawienia powiadomien--> i odznaczasz kopertę

Witam . Robie klatkę na suwnicy . Czy lepiej wchodzi na zwykłej sztandze?

lepiej