[ELITE Ladies] Reziolki/podsumowanie str.46 i 105

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

absolutnie reziolki nie powinna za duzych ciezarow brac bo za silna jet i przeszadzac to bedzie w redukcji

A przy okazji, bulka z maslem nalzy sie za bicie rekorow

Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-03-21 21:37:11

...

reziolki

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 5052 Wiek 53 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 81876

obliques
absolutnie reziolki nie powinna za duzych ciezarow brac bo za silna jet i przeszadzac to bedzie w redukcji

Obli ale jak skończę przemianę to będę mogła wrócić do walki z ciężarami i rekordami, czy to już tak na całe życie

1 rok http://www.sfd.pl/Czy_pozbędę_się_kiedyś_tych_kg_!!!-t848360.html

konkurs
http://www.sfd.pl/Konkurs/reziolki-t932216.html

TS str. 33
http://www.sfd.pl/[SPORT]Reziolki/DT_dokończenie_redukcji-t954904-s33.html#post9

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

zobaczymy , dobie juz tak poukladalysmy z marta troche typow i ty pasujesz do tego co nawet na malych kaloriach szybko sile buduje pzy tym wcale nei chudnac, tak jakby organizm odnajdywal niedobor kalorii w spowolnieniu metabolizmu pozatreningwym i zadziwijace ale tu sie sprawdza lzejszy trening.
ale spoko zobacz jak ci bedzie szlo, jak osiagniesz zadowalająca cie sylwetke to mozesz targac ile dusza zapragnie

...

reziolki

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 5052 Wiek 53 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 81876

obliques
zobaczymy , dobie juz tak poukladalysmy z marta troche typow i ty pasujesz do tego co nawet na malych kaloriach szybko sile buduje pzy tym wcale nei chudnac, tak jakby organizm odnajdywal niedobor kalorii w spowolnieniu metabolizmu pozatreningwym i zadziwijace ale tu sie sprawdza lzejszy trening.
ale spoko zobacz jak ci bedzie szlo, jak osiagniesz zadowalająca cie sylwetke to mozesz targac ile dusza zapragnie

Czyli powinnam ćwiczyć prawie codziennie, z małymi ciężarami ale większą ilością powtórzeń i do tego dużo aerobów? Moja sylwetka w ubraniu już jest dla mnie zadowalająca w porównaniu z tym co było na początku, gorzej bez

Oczywiście nie oznacza to że nie chcę lepiej

Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-03-21 21:47:01

...

Kokosik

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 9908 Wiek 51 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 178038

Oj... muszę Ci uciekać

Gratki!!!

jestem tu: http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]Kokos_DT_just_for_fun-t858267.html

...

ziuta

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1631 Wiek 23 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 61355

Następna do różowej sztangielki, yeee witamy

A mogę się dopytać co to za konkretnie kompleks sztangowy w tej ostatniej wytrzymce?

http://www.sfd.pl/Ziuta,_na_peryferiach/_pods._s.37,76_-t852965.html

...

reziolki

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 5052 Wiek 53 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 81876

Ja zrobiłam ten
MC/wiosło/zarzut ze zwisu/przysiad przedni/push press/przysiad tylny

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

reziolki no Ciebie również miło było poznać

w końcu

Może teraz w trójkę pobiegniemy w Biegu Barbórkowym, mamy sporo czasu na przygotowania

Ja na razie ćwiczyć będę w domu, w Pure i będę biegać w terenie.

Odnośnie przemiany sylwetki bardzo bym chciała spróbować, bo fajnie się zapowiada, tylko czy ja czasowo wyrobię

tego się obawiam, a nie chciałbym rezygnować w trakcie, bo bardzo nie lubię przerywać, coś, co zaczęłam i zależało mi na tym, by zakończyć.

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

reziolki

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 5052 Wiek 53 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 81876

DNT
miska
rozkład B/T/W - 115/70/reszta - 1500 kal

Obli w przyszłym tygodniu ma być odpoczynek, ale czy ja moge robić same aeroby? bo jak znam życie to zwariuję jak będę tak siedzieć i nic nie robić

Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-03-22 20:21:14