Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

Dobra już ogarniam, tyłem się po prostu chwytam np. ławki albo krzesełka, nogi także na czymś opieram i opuszczam kapsko, ta ? :D. Rozumiem że klatka przy tym pracuje? Ile powtórzeń?

klata, tric na pewno pracuje. A powtórzenia to sprawdź ile maxymalnie, dosc wolnym tępem zrobisz... I jak np. zrobisz te 30 max to rób np. 3x25 żebyś miał z 2 powtórzenia w zapasie...

jeżeli chodzi o pompki tyłem to ja np. robię max powtórzeń i tak 3 serie, z tym, że przy każdej następnej serii dorzucam 5kg talerz na siebie.

zastanawia mnie jedna rzecz : wyciskac z mostkiem czy bez bo naczytalem sie w cholere i zdania sa podzielone jedni mowia zeby z a drudzy zeby bez jak to wkoncu ?

bez

Cześć, chcę kupić iso activa, witaminy jakieś, bcaa i kreatynę. Mozecie coś polecić? Co do bcaa lepsze te https://sklep.sfd.pl/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html
czy moze
https://sklep.sfd.pl/Gaspari_Nutrition_BCAA_6000-opis26288.html

Podawajcie jak mozecie produkty dostępne w sklepie sfd, pozdrawiam :)

https://www.sfd.pl/Diary_Of_A_Madman-t920650-s54.html

zapraszam!

pomożecie? Bo części produktów z tego cyklu dla juniora to nie ma.

bcaa bierz activlaba

Która mąka lepsza? Żytnia razowa czy owsiana razowa? Chciałbym sobie piec bułeczki, ale zarabianie żytniego ciasta to męczarnia, nie wiem natomiast jak z owsianą.