Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

Siema. Mam blizne, na kregosłupie po wypadku(kosc kregosłupa naciagala skóre i teraz mam jej duzo w 1 miejscu) po naciagnieciu skóry w tym miejscu znika...
Doradzicie cos? -.-

Zmieniony przez - dioper w dniu 2013-03-04 18:23:11

maxior886 tak angazujesz te same miesnie

dioper co ci doradzic to nie forum zdrowotne

ok poszukam czegos..

Odczuwam lekki bol w okolicach odcinka ledzwiowego - czuje ze to jest a nawet napewno wina wiosla , 1,5 msc stazu i 45 kgx12 . Czy to wina tego ze nie cwicze prostownikow ? chodz mysle ze sie powinny wzmocnic - nie robie kociego grzbieta ,lopatki do tylu klatka do przodu , ale podczas wiekszego ciezaru strasznie w odcinku ledzwi robi mi sie luk i czuje duze naprezenie na ten odcinek , najszersze czuje spiete ale czuje ze ciezar trzymam prostownikami( przez postawe) - wykonuje majac gorna czesc ciala rownolegle do podlogi i wtedy to naprezenie w ledzwiach. Boli tylko np. podczas porzadkow - schylam sie i ciezko mi sie czasami wyprostowac , lecz nie podczas wykonywania wiosla

ps . sorry za poplatanie ;p

Odczuwam lekki bol w okolicach odcinka ledzwiowego - czuje ze to jest a nawet napewno wina wiosla , 1,5 msc stazu i 45 kgx12 . Czy to wina tego ze nie cwicze prostownikow ? chodz mysle ze sie powinny wzmocnic - nie robie kociego grzbieta ,lopatki do tylu klatka do przodu , ale podczas wiekszego ciezaru strasznie w odcinku ledzwi robi mi sie luk i czuje duze naprezenie na ten odcinek , najszersze czuje spiete ale czuje ze ciezar trzymam prostownikami( przez postawe) - wykonuje majac gorna czesc ciala rownolegle do podlogi i wtedy to naprezenie w ledzwiach. Boli tylko np. podczas porzadkow - schylam sie i ciezko mi sie czasami wyprostowac , lecz nie podczas wykonywania wiosla

ps . sorry za poplatanie ;p

Moje pytanie wygląda podobnie, ból w odcinku lędźwiowym z tym że raczej odkąd robię martwy ciąg (2 tygodnie). Poza tym teraz, gdy robię przeprost (wypinam klatę) i się uginam słychać małe przeskoczenie w kręgosłupie. Co jest nie tak? Obciążenie na bank nie za duże, gdyż 48kg na MC to nic w porównaniu z 72kg na wyciskaniu na ławce płaskiej. Technicznie też staram się jak mogę, stawiam głównie na technikę. Co może być nie tak? Mam 16 lat. Odpuścić sobie MC? Czym go zastąpić? Może podciąganie się? A jeśli tak to nachwytem na plecy czy podchwytem ?

oczywiscie ze odpuscic oraz wybrac sie do lekarza , obciazenie nie musialo byc przyczyna tylko np. zla technika

U was tez tak jest ze raz macie "kaloryfer" a raz nie...
U mnie na przykład wczoraj miałem 6pak widoczny ładnie bez napinania a dzis musze sie napinac i to tez ledwo widac...

kwestia nawodnienia, moze tak byc

Siemka mam jedno krótkie pytanie: czym podbić kcal w diecie (nie gainer) coś co by było dobre w smaku bo potrzebuje ok. 350-400 kcal do właściwego bilansu a więcej kury dołożyć nie mogę bo nie zjem :P