Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

ale chyba właśnie po to mam izolat, żeby nie pić wpc, tylko izolat? No właśnie różnica jest spora.

Traktuję izolat jako potreningówkę i wliczam go do bilansu.

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-03 18:14:27

chyba nie pojmujesz o co chodzi , obojetnie czy pijesz wpc czy wpi czy kazeine to musisz doliczyc to do ogolnego bilansu bo w kazdym przypadku jest to białko , a jesli chodzi o izolat to fatycznie jest najszybciej wchłanianym i najwieksza zawartościa białka

Wliczam ten izolat do bilansu, a jak inaczej, przecież wiem. Ale mówię wam, jaki jest cel jego stosowania. Jeśli mi się przez te 4 tygodnie nie przyda, to cierpiał nie będę

po treningu na pewno jestdobrze ze wzgledu na szybkie wchłanianie

No właśnie wiem. Mam spory zapas supli (do zobaczenia w dzienniku) z konkursów, jest tam 5kg izolatu i 2kg wpc, izolat będę na pewno podczas cyklu brał po treningu niezależnie od bilansu kcal (acz oczywiście będę się starał, by wszystko grało i buczało w dietce), a wpc gdy mi przepadnie jakiś posiłek, albo gdy będę miał ochotę na jakieś naleśniki itp. to sobie wpc do nich zarzucę . A teraz jak izolat mi nie jest konieczny, to olać, będzie więcej na potem. Pytanie wygląda w ten sposób: czy mogę ten izolat olać przez te 4 tygodnie, czy będą odczuwalne efekty przy jego zażywaniu po treningowo (lepszy przyrost mięśni przy dostarczeniu odpowiedniej ilości węgli i tłuszczu, lepsza regeneracja, mniejsze zakwaszanie itp.?)

może być takie śniadanie?

ja bym daktyle np na migdały zamienił czy włoskie.

bardziej mi chodziło o białko :P. Owsiankę z rozgotowanymi daktylami uwielbiam a orzechy mam w 2 posiłku więc już sobie daruję tutaj (btw. 2 posiłek daje radę?)

same wegle w 2 posiłku widze plus orzechy

bo zobacz ile białka w okołotreningowych. Mogę coś dorzucić tam ewentualnie, jakieś jaja, coś. Albo czekajcie, skrobnę od nowa.

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-03 19:50:09

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-03 19:51:25