POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

Zna ktoś jakieś napoje niegazowane o smakach owocowych bez kalorii ( tak jak Cola Zero itp. )? W jakim markecie je kupie?

Można pozwolić sobie na owoc o niskiej zawartości fruktozy (truskawka, grejpfrut) w godzinach wieczornych, jeśli z aktywności tylko została mi nauka:P Będzie miało to jakiś większy wpływ na sylwetkę?
2. Jeśli mieszczę się w 25g fruktozy/ dzień, to mogę sobie pozwolić na np. 800g owoców o niskiej zawartości tego cukru?

Fat-Hulk

Napisze ktoś które warzywa muszą być w towarzystwie tłuszczy, aby jak najwięcej skorzystać z ich właściwości? Chodzi mi o konkretne nazwy warzyw, a nie, że takie, które maja witaminę A, D, E itp.

Przy okazji: https://www.sfd.pl/Recom_z_IF-t921492.html

Nie mogłem nigdzie znaleźć więc pytam, czy carbo podnosi ciśnienie?

Nie, trochę głupie pytanie.

Mam pytanie. Otóż głównie ćwiczę wieczorem/rano (20-21 albo 10 rano), następnie jadę do pracy/kładę się od razu spać. Co jeść przed siłownią rano i po siłowni wieczorem?
Czasami wieczorem robię coś na wzór szejków, tj. ok 100g twarogu półtłustego, z ok. 200g mleka, dodaje do tego owoce, głównie jabłko/banan, raz czy dwa łyżkę miodu.
Rano natomiast wcinam owsiankę gotowaną na mleku, raczej bez dodatków, czasami rodzynki, planuje dodawać wiórki kokosowe.

Takie zestawy się nadają? Wiadomo jakiś czas po treningu rannym w pracy jakieś mięsko, warzywa i ryż/makaron/ziemniaki. :)

Co jeść przed siłownią rano i po siłowni wieczorem?

Przed w zasadzie nie musisz nic jeść, po - pełnowartościowy posiłek.

Szejki z twarogu dupy nie rwą, ale ujdą. Uważaj, by przesadnie nie zwiększac udziału nabiału w diecie.


Nie mogłem nigdzie znaleźć więc pytam, czy carbo podnosi ciśnienie?

Bezpośrednio - niekoniecznie. Jednak ilość węgli w diecie może mieć wpływ na ciśnienie.

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2013-02-20 20:19:09

Tak, ale chodzi o nabial wieczorem, zaraz przed snem i do pol h po treningu. A co do ranka to chce jesc sniadanie, bo zle mi sie cwiczy bez.

Nie rozumiem za bardzo o co Ci chodzi.

W kwestii posiłku potreningowego - raczej stawiałbym na mięso/ryby, jak nabiał, chociaz i ten tutaj się może pojawić np. w postaci kefiru.

a ja mam jeszzce pytanie czy na kolacje moze byc jajo gotowane?