puzy

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

236

przeczytanych postów

6074

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.08.2023 (23:53)

Data rejestracji 21.09.2012 (10:40)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Wada klatki piersiowej i okrągłe plecy kilka pytań cześć wszystkim tak jak w tytule posiadam wadę klatki piersiowej (takie szczęście wada mieszana) i razem z tym wadę okrągłe pleców. czytałem sporo na internecie i różne wersje występują jeśli chodzi o ćwiczenie. czy ktoś może wypowiedzieć się czy	12	2016-06-06 22:02
Trening w domu	Dziennik puzy Pracujemy nad sobą. cześć wszystkim zaczynam powoli ćwiczyć w domu dlatego zakładam tutaj dziennik, aby śledzić czy wszystko idzie w dobrym kierunku. plan nie będzie jakiś skomplikowany (pierwszy rok treningów ) czyli: -przysiady -wyciskanie sztangi leżąc -	57	2016-02-28 21:10
Marbo	Początek w domu do 1000zl cześć panowie chciałbym skompletować ławkę, gryf z obciążeniem i stojaki. wiem że suma nie za wielka ale myślę że na początek ćwiczenia w domu wystarczy. czy możecie coś zaproponować? będę wdzięczny za każdą odpowiedz. pozdrawiam	20	2016-02-07 21:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę proszę o pomoc. cześć wszystkim długo zbierałem się do ćwiczeń ale przyszła moc i zabieram się do pracy. jak w temacie ułożyłem sobie dietę na masę ( jestem przygotowany na krytykę bo nie jestem w krótkim czasie przeczytać wszystkich artykułów ale z czasem będę	14	2016-02-23 16:14
Trening w domu	Trening w domu witam wszystkich. od poczatku lipca zacząłem "coś robić w domu". mam oto takie pytanie czy na sam początek ćwiczenia w domu taki trening wystarczy. nogi- przysiady, wspięcia na palce plecy- podciaganie na drążku klatka- pompki biceps,	0	2014-08-19 10:07
Trening w domu	FBW w domu poczatki z cwiczeniem witam troszku poczytalem i teraz kolejne pytania do was dluzej siedzacych w tym temacie;) wczesniej ulozylem plan w warunkach domowych ale ze jestem "swiezy" dostalem propozycje cwiczenia planem fbw i tu jest plan a pod nim kilka	26	2012-11-26 00:00
Po 35 roku życia	prosze o rade witam wszystkich mam taki problem mam wielkiego smoka w drugim pokoju(tata) ponad 50 lat i jest troche zatluszczony i do tego beben piwny i prosil mnie abym mu pomogl sie ogarnac ale ja nie wiem od czego zaczac wiem ze dieta to podstawa ale jakie	8	2013-01-02 23:01
Trening w domu	plan w domu do oceny wiek 20 wzrost 173 waga62kg postura chudzielca witam wszystkich jestem nowy i mam prosbe o pomoc chce zaczac cwiczyc w domu aby nabrac troche masy sprzet jaki narazie mam to hantle i w drodze jest drazek a plan wyglada tak: poniedzialek	1	2012-11-20 23:07
Trening w domu	potrzebuje pomocy plan w domu wiek 20 wzrost 173 waga62kg postura chudzielca witam wszystkich jestem nowy i mam prosbe o pomoc chce zaczac cwiczyc w domu aby nabrac troche masy sprzet jaki narazie mam to hantle i w drodze jest drazek a plan wyglada tak: poniedzialek	8	2012-11-19 13:20
Trening dla początkujących	zajmie chwile a moze pomozecie chcialbym delikatnie zaczac cwiczyc w domu. mam jedna reke nie do konca sprawa i pytanie czy z jedna reka moge wykonywac jakies cwiczenia. cwiczylem troche od maja do lipca az nie zdarzyl sie wypadek zerwalem sciegna palcow u lewej reki mialem	1	2012-09-21 10:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Wada klatki piersiowej i okrągłe plecy kilka pytań	2016-06-14 14:50
Zdrowie i Uroda	Wada klatki piersiowej i okrągłe plecy kilka pytań	2016-06-14 14:36
Trening w domu	Dziennik puzy Pracujemy nad sobą.	2016-06-14 12:09
Zdrowie i Uroda	Wada klatki piersiowej i okrągłe plecy kilka pytań	2016-06-14 12:02
Zdrowie i Uroda	Wada klatki piersiowej i okrągłe plecy kilka pytań	2016-06-13 22:18
Trening w domu	Dziennik puzy Pracujemy nad sobą.	2016-05-31 22:32
Trening w domu	Dziennik puzy Pracujemy nad sobą.	2016-05-29 21:46
Trening w domu	Dziennik puzy Pracujemy nad sobą.	2016-05-25 23:37
Trening w domu	Dziennik puzy Pracujemy nad sobą.	2016-05-21 18:58
Trening w domu	Dziennik puzy Pracujemy nad sobą.	2016-05-21 18:48
Trening w domu	Dziennik puzy Pracujemy nad sobą.	2016-04-30 15:34
Trening w domu	Dziennik puzy Pracujemy nad sobą.	2016-04-29 20:05
Trening w domu	Dziennik puzy Pracujemy nad sobą.	2016-04-28 23:04
Trening w domu	Dziennik puzy Pracujemy nad sobą.	2016-04-24 19:58
Trening w domu	Dziennik puzy Pracujemy nad sobą.	2016-04-19 10:30
Trening w domu	Dziennik puzy Pracujemy nad sobą.	2016-04-17 17:40
Trening w domu	Dziennik puzy Pracujemy nad sobą.	2016-04-14 22:05
Trening w domu	Dziennik puzy Pracujemy nad sobą.	2016-04-05 22:59
Trening dla zaawansowanych	praca fizyczna a siłownia	2016-04-03 20:45
Trening w domu	Dziennik puzy Pracujemy nad sobą.	2016-04-03 20:40
Trening dla początkujących	Problem z klatką piersiową	2016-04-03 20:10
Trening w domu	Parę pytań odnośnie sprzętu	2016-04-02 17:05
Trening w domu	Dziennik puzy Pracujemy nad sobą.	2016-03-29 23:21
Trening w domu	Dziennik puzy Pracujemy nad sobą.	2016-03-28 22:09
Trening w domu	Dziennik puzy Pracujemy nad sobą.	2016-03-27 13:22
Trening w domu	Dziennik puzy Pracujemy nad sobą.	2016-03-27 08:37
Trening w domu	Dziennik puzy Pracujemy nad sobą.	2016-03-26 23:14
Trening w domu	Dziennik puzy Pracujemy nad sobą.	2016-03-22 15:35
Trening w domu	Dziennik puzy Pracujemy nad sobą.	2016-03-21 23:00
Trening w domu	Dziennik puzy Pracujemy nad sobą.	2016-03-17 17:17