Wada klatki piersiowej i okrągłe plecy kilka pytań

Cześć wszystkim tak jak w tytule posiadam wadę klatki piersiowej (takie szczęście wada mieszana) i razem z tym wadę okrągłe pleców. Czytałem sporo na internecie i różne wersje występują jeśli chodzi o ćwiczenie. Czy ktoś może wypowiedzieć się czy martwy, wiosło, iwyciskanie na płaskiej i podciąganie mogą pogłębić wadę pleców?? Wydaje mi się że bardziej teraz wypycham barki do przodu przez co moja postawa nie wygląda za dobrze. Po 4 miesiącach widzę powoli jakieś efekty ćwiczenia i nie chciałbym zaprzestać. W poniedziałek wizyta u fizjoterapeuty.

To nie chodzi że nie jest proste bo jak się wie co robić jest już bardzo proste , np, jeden mięsień wymaga rozluźnienia , rozciagnięcia a mięsień antagonistyczny (ten co wykonuje przeciwną pracę) wzmocnienia jak bedziesz robił wszysttko tak samo to wtedy możesz nie uzyskac porządanego efektu ale fizjoterapeuta powineien Ci to wszystko powiedzieć.

Ćwiczenia dobiero się indywidualnie do konkrentej wady i mogą się one róznić tak samo z rozciaganiem poszczególnych mięśni , u Ciebie nie wiadomo co jest nawet zdjęć nie ma , ponadto skoro masz wizyte u fizjoterapeuty to akurat będzie najlepsza osoba w tej kwestii także pytaj ją o to oraz również o wspomniane wcześniej rozciąganie.

Po dzisiejszej wizycie u fizjo mega przykurcze wychodzi unikanie rozciągania od malego mam pytanie czy jest sens ćwiczyć bez najszerszego grzbietu i klaty bo tych partii mam powiedziane aby narazie odpuścić. Dostałem ćwiczenia aby Rozciągac te partie. Chodzi sam masaż też nie był zly

Jeśli dostałeś wytyczne od fizjoterapeuty, to się do nich stosuj.
Na pozostałe ćwiczenia jeszcze przyjdzie czas :)

Moim zdaniem jesli bedziesz robil poprawnie cwiczenia to z zadnym nie powinno byc problemu.
Rozumiem gdu ktos robi martwy i wyciaga go z ziemi majac "Koci grzbiet" ale przy poprawnej technice i malym ciezarze bezpiecznym dla twoich plecow nie ma sie czego obawiac tak samo z pozostalymi cwiczeniami.

Paweł, jeśli fizjoterapeuta kazał odpuścić ćwiczenie wspomnianych partii, to lepiej nie ryzykować.

Puzy, rozciągaj i wzmacniaj co trzeba i pamiętaj, że co nagle, to po diable ;)

Nagle to po diable ten przykład przerobiłem na sobie zamiast pierw lekarz to zakupilem sprzetu i zamiast poprawić swoja sylwetkę to wada się pogłebiła. Będę się rozciągał przez najbliższe dwa trzy tygodnie i skoczę na kontrolę.( Ta kontrola to w sumie taka wymówka aby skoczyć na masaż bo po wczorajszym masażu poczułem sporą ulgę na plecach) Za jakiś czas na pewno się odezwę i zdam relacje:D Szkoda tylko tych efektów które przyszły podczas ćwiczenia.

Jeśli nie bedziesz ćwiczył danej partii przez 2 czy 3 tygodnie pomijając już zasadność tego to spadków znacznych nie bedzie.

A mam jeszcze pytanie dotyczące rollerów czy jest to warte uwagi? bo na internecie same pozytywne opinie.


Zmieniony przez - puzy w dniu 2016-06-14 14:37:08

Jak najbardziej zakładając oczwiście że będzie poprawne wykonanie i dostosowane do wady. Jedna z niewielu możliwości jaką samemu można na to odziałowywać wraz z rozgrzeką, rozciaganiem, zmiana techniki itp.

To nie jest to takie proste jak na filmikach że wystarczy się kulać po podłodze? Czyli z wadą okrągłych pleców nie powinienem rollować całego ciała?