klata-bary-triceps A
*pompki,rozpietki
*unoszenie ramion w przod ze sztangielkami,
unoszenie sztangielek bokiem w gore
*wyciskanie francuskie,pompki w podporze tylem
nogi-plecy-biceps B
*przysiady z sztangielkam,wspiecia na palce w staniu
*Podciaganie na drazku,Wioslowanie
*Uginanie ramion ze sztangielkami stojac podchwytem
uginanie ramion ze sztangielka w siadzie o koloano
i teraz mysle o treningu A-B-A nastepny tydzien B-A-B
-i o to kilka pytan czy taki trening ma sens na poczatek?
-kiedy cwiczyc brzuch np w dni wolne czy podczas tego treningu robic a6w
- gdzie mozna wrzucic przedramiona? do A czy do B
- a i jeszcze jedno chyba najwazniejsze jestem po wypadku na pile reka szyta i nie sprawna do konca:( lewa reka jest chudsza od prawej dlon mniejsza od tej prawej spowodowane jest to tym ze wszystkie czynosci wyreczam prawka reka i czy podczas cwiczenia rece wroca do podobnego wygladu?