Anonim
dodatkowe 125g kurczaka to ledwo połowa piersi, to chyba nie taki wielki problem. A ser mimo, że jest wolniej wchłaniany to wcale nie jest złą opcją. Można też wypić po treningu 500ml mleka. Były tu gdzieś badania, że taka porcja mleka po treningu ma wiele zalet.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
84
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1787
"Witam! Śniadanie mam o 5.00 rano (odżywka białkowa+owies+orzechy). Przez kolejne 5 godzin pracuję i drugi posiłek mam dopiero po 5 godzinach. Co polecilibyście zjeść na śniadanie, żeby aminokwasy wchłaniały się przez te 5 godzin? Mój standardowy posiłek chyba nie jest zbyt wydajny?" Zadałem już takie pytanie, ale nikt nie odpowiedział..
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
252
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12283
Witam,mam pytanie.Ćwiczenie uginanie ramion z sztangą stoją dużo różni się od uginanie na modlitewniku ??
Trenuję na masę.Dużo lepiej mi się trenuje na modlitewniiku,wiem że wykonuję to poprawnie a stojąc(jestem początkującym dopiero 1tydzień siłowni za mną) a stojąc to nie wiem czy wykonuje to poprawnie tzn,. nie wiem czy nie pomagam sobie rękami nie robię rozmachu łokciami.Bardzo proszę o odpowiedź
Trenuję na masę.Dużo lepiej mi się trenuje na modlitewniiku,wiem że wykonuję to poprawnie a stojąc(jestem początkującym dopiero 1tydzień siłowni za mną) a stojąc to nie wiem czy wykonuje to poprawnie tzn,. nie wiem czy nie pomagam sobie rękami nie robię rozmachu łokciami.Bardzo proszę o odpowiedź
...
KrzychoLJA
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
26
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1345
bardziej na mase jest sztanga ;) łokcie masz mieć nieruchomo przy ciele i jesli nimi ruszasz to lekko oszukujesz proste :)
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6374
Napisanych postów
79314
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774949
Kamil0922Witam,mam pytanie.Ćwiczenie uginanie ramion z sztangą stoją dużo różni się od uginanie na modlitewniku ??
Trenuję na masę.Dużo lepiej mi się trenuje na modlitewniiku,wiem że wykonuję to poprawnie a stojąc(jestem początkującym dopiero 1tydzień siłowni za mną) a stojąc to nie wiem czy wykonuje to poprawnie tzn,. nie wiem czy nie pomagam sobie rękami nie robię rozmachu łokciami.Bardzo proszę o odpowiedź
Jedno cwiczenie jest zlozone a drugie izolowane wiec roznica bardzo duza.
Moderator działu Odżywianie
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6374
Napisanych postów
79314
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774949
Prez"Witam! Śniadanie mam o 5.00 rano (odżywka białkowa+owies+orzechy). Przez kolejne 5 godzin pracuję i drugi posiłek mam dopiero po 5 godzinach. Co polecilibyście zjeść na śniadanie, żeby aminokwasy wchłaniały się przez te 5 godzin? Mój standardowy posiłek chyba nie jest zbyt wydajny?" Zadałem już takie pytanie, ale nikt nie odpowiedział..
Dodaj do tego twarogu i bedzie ok. Nastepny posilek wez jakis solidny w pojemnik.
Moderator działu Odżywianie
...
Rak2.7.93
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
213
Słuchajcie gdzie kupować czosnek aby była pewność że to nie jest ten chiński szajs?
...
Steven_Seagal
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
7582
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
16667
w tych czasach to wszędzie może być szajs.. idziesz do sklepu i kupujesz czosnek .. 
Być jak Steven ! 
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
252
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12283
Ćwiczę FBW wiec zależy mi na ćwiczeniach wielostawowych OK dzięki za pomoc będę musiał poprawić technikę uginania w staniu.
Piona
Piona
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
505
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8023
najlepiej na targu kupic:D czosnek polski dobry malutki jest zawsze ;D
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Dieta na mase 74kg
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
Dieta ogólna. Do oceny pod względem 'dietetycznym'.
