POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

co sądzicie o figach suszonych na redukcji? (bez syropu, same owoce).. mają wysoki IG, ale banany również, czy to o czymś świadczy w zbilansowanym posiłku, w małej ilości (do 20g węgli prostych, posiłek 1000kcal)? mogę jeść redukcji?

Zmieniony przez - Spalaczi w dniu 2013-02-07 20:41:35

a ile kcal dziennie zjadasz i jak bardzo masz obcięte węgle?

unikaj ww prostych na redukcji ...

Co byscie robili majac 180cm I 82 kg redukcja czy masa ;)

Raczej zależy jak wyglądasz :)

Mialem 87 wyredukowalem o dziwo z dodatkiem duzej masy miesniowej do 80 dogrzalem teraz 2 kg masy I miesni I znowu sie na mase szykuje a ty wszystkie wskazniki mowia ze przy tym wzroscie to juz jest nadwaga I badz tu madry:)

Wskaźniki nie uwzględniają masy mięśniowej, jeśli Ci pasuje Twój wygląd to masuj, jeśli za dużo tłuszczu to redukuj.

True true czas na mase...pozdrawiam

Czy na początek to BCAA jest dobre?
https://sklep.sfd.pl/Aminostar_BCAA_Extreme-pure-opis2621.html
Stosować tylko w dni treningowe?

Może być, chociaż ja bym celował w BCAA w proszku, wychodzi ekonomiczniej i nie chce mi się łykać tyle kapsów. Ps. To nie ten dział.