devel9k

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

949

napisanych postów

Imię Konrad

Nazwisko Krukar

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.09.2015 (18:44)

Data rejestracji 16.11.2012 (20:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta od zielonego do poprawy witam! mam dietę do oceny oraz korekty. moje zapotrzebowanie bmr to: kalorie 2603.08 węglowodany 55% 1431.69kcal = 357.92gram białko 15%% 390.46kcal = 97.62gram tluszcz 30% 780.92kcal =	30	2013-02-10 18:28
Trening w domu	Kilka pytań o ABS II mam kilka pytań o do ćwiczenia jakim jest abs 2: -jak prawidłowo wygląda to unoszenie nóg ? (3 seria tutaj http://nosimy.pl/userfiles/image/polecane_blogi/abs2/5.jpg) -podczas unoszenia nóg na drążku, po opuszczeniu ich słyszę "stszykający"	5	2013-02-09 18:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki z budową góry ciała. witam! jest to moja 1st wypowiedź w temacie sportu więc proszę o wyrozumiałość. chciałbym zbudować przyzwoite mięśnie w warunkach domowych bez hantli, po prostu ich nie mam. "dane": wiek w marcu 2013r. - 16 lat wzrost: 167cm waga: 51.5 (wiem	22	2013-01-28 21:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-03-17 13:04
Trening w domu	Pojedyncze pytania odnosnie treningu - TUTAJ	2013-03-07 17:59
Trening w domu	Pojedyncze pytania odnosnie treningu - TUTAJ	2013-03-07 15:22
Trening w domu	Pojedyncze pytania odnosnie treningu - TUTAJ	2013-03-06 17:58
Trening w domu	Domowy trening - pompki, brzuszki, podciąganie	2013-03-06 17:21
Trening w domu	Pojedyncze pytania odnosnie treningu - TUTAJ	2013-03-06 17:13
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12	2013-02-22 18:33
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12	2013-02-22 11:28
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12	2013-02-21 22:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta od zielonego do poprawy	2013-02-17 10:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta od zielonego do poprawy	2013-02-13 18:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta od zielonego do poprawy	2013-02-13 16:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta od zielonego do poprawy	2013-02-12 23:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta od zielonego do poprawy	2013-02-12 18:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta od zielonego do poprawy	2013-02-12 11:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta od zielonego do poprawy	2013-02-12 11:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta od zielonego do poprawy	2013-02-12 11:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta od zielonego do poprawy	2013-02-12 09:16
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2013-02-11 11:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta od zielonego do poprawy	2013-02-11 11:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta od zielonego do poprawy	2013-02-11 10:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta od zielonego do poprawy	2013-02-10 19:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta od zielonego do poprawy	2013-02-10 19:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta od zielonego do poprawy	2013-02-10 18:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta od zielonego do poprawy	2013-02-10 18:33
Trening w domu	Kilka pytań o ABS II	2013-02-10 17:44
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12	2013-02-09 21:17
Trening w domu	Kilka pytań o ABS II	2013-02-09 21:13
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2013-02-08 22:37
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2013-02-08 21:21