Dieta od zielonego do poprawy

Mozesz zastapic, kurczakiem, wolowina, wieprzowina. Zamiast kaszy, ryz brazowy, makaron razowy.

Nadmiar bialka obciazy Twoje nerki.

Hmm... Ale tak tak 10g - 15g nadmiaru to chyba nie jest tak strasznie dużo?

Zalezy od wagi, ale przy twojej nie powinno stwarzac to problemow.

A jaki twaróg konkretnie, jakiej firmy?

Firma aż tak bardzo nie ma znaczenia, ale jak wejdziesz do sklepu to poznasz renomowane produkty. Twarożek najlepiej półtłusty

Kupiłem 2x250g Bielucha: http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Twaróg-półtłusty-Bieluch-Biomlek.html
Oczywiście mogę go ze śmietaną zmieszać i wgl.? :) (na kolacje)

Zmieniony przez - devel9k w dniu 2013-02-12 11:08:49

to zalerzy jaka smietana i ile jej chcesz dac :P

Aby zrobić gęstą "papkę", a ile procentowa to nie wiem... (taka jak do placków ziemniaczanych xD)

Zmieniony przez - devel9k w dniu 2013-02-12 11:17:21

"taka jak do placków ziemniaczanych" tym to mnie rozwaliłeś Śmietanke możesz sobie dodać tylko niech Ci nie przyjdzie do głowy wsypanie 3 łyżek cukru jak to sie robiło w dzieciństwie :D (przynajmniej ja tak robiłem).

W domu aktualnie nie ma, a mam zawsze kupuję taką samą :D No cukru (to co się słodzi) to się staram ograniczać, do herbaty się np przyzwyczaiłem i nic nie słodzę.

Zmieniony przez - devel9k w dniu 2013-02-12 11:49:34