Szacuny
218
Napisanych postów
822
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
37286
Tak jak pisałem ćwiczę od 1 września 2012. Treningów nie odpuszczam,może z 3 treningi opuściłem od tego czasu. ;)
Jeszcze nie podałem obwdów bicepsa ,które w zasadzie tylko znam. ;) Było z 32-33. Teraz na lewej jest okolo 35 , prawej 36 - oczywiście bez pompy,na czczo.
Zmieniony przez - thugnwk w dniu 2013-01-18 12:50:25
Szacuny
218
Napisanych postów
822
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
37286
Rozumiem,sam pewnie miałbym wątpliwości. Znajomi też mieli. Nie wiem,może mam dobry gen,chociaż nigdy nie sadziłem,że taka chudzinka jak Ja,może mieć chodź średni gen do ćwiczeń na siłowni. ;)
Szacuny
0
Napisanych postów
60
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1216
Tak mi się przypomniało odnośnie tych gainerów:) ja zamiast tego typu rzeczy robię sobie szejki mleko+biały ser+banan. Ewentualnie dorzucam trochę kakao i jakieś dodatkowe owoce. Jest mega smaczne i równie odżywcze co gainer:)
Szacuny
218
Napisanych postów
822
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
37286
Z pewnością lepsze od gainera,ale gainer chyba wygodniejszy. ;) A tak co do gainerów jaki najbardziej polecacie? Wg mnie mutant spełnił swoje zadanie,ale czy jest aż tak dobry to nie wiem. Może coś innego?
Szacuny
0
Napisanych postów
308
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3400
Wisnia- JKS JAROSLAW a nie orzel :D hah, piona ze przynajmniej podkarpacie :)
Znalazł podziemny klub walki, on stał się jego domem.
Zamienił codzienny cug w martwy ciąg i ciężki worek.
To pierwsza z rund w starciu, by głód zmienić w nienawiść.
Wiedział, że tylko bóg i ból mogą go zbawić.
Tylko pot, krew i łzy czyściły jego organizm.
Potem nocleg, gdzie sny dręczyły jak omamy.
Życie nocne i syf wciągały swymi szponami,
lecz on sportem już żył, wiedział, że zda egzamin.
thugnwk
fazerr
krzych:)
Wisnia1945
Kirian110
