Rozciąganie nóg do szpagatów

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 62 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 396

witam brakuje mi do szpagatu około 13 cm czy dam rade zrobić szpagat do końca czyli dotknać ziemi ?? (ćwicze juz 2 miechy ponad)

Ciekawe czy zrobie szpagat (teraz sikam sobie)

Ciekawe czy zrobie szpagat (teraz sikam sobie)
www.kinryoku.prv.pl - Filmiki porady itp , jak robic salta , wyskoki , pytania i odpoaiedzi na forum

...

Placek

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 12875 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 63603

cierpliwosci !!!! nic na siłe 2 miechy to nie jest duzo , ćwicz dalej
Wytrwałość sie opłaca ...

------------------
Moderator

...

OloKK www.olokk.pl

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 34575 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 195972

Jak na dwa miesiące to masz świetne efekty

Przecież już prawie robisz szpagat

____________________________________________
Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"...
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl

...

Kristof21

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 293 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 2255

Ja ćwiczę rozciąganie odkąd założyłem tu konto, a brakuje mi około 60cm.
TO bardzo dużo!! Zaczynam mieć wątpliwości czy kiedy kolwiek uda mi się nauczyć szpagatu...

Kris

Kris

"Cierpliwość to zaleta która wypłaca wysokie dywidendy."

...

OloKK www.olokk.pl

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 34575 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 195972

To rozciągasz się od dwudziestu dni i od razu chcesz efektów? To nie jest sport dla niecierpliwych

Trzeba twardym być i pokornie czekać na efekty, które kiedyś przyjdą

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl

...

Kristof21

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 293 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 2255

To tak ale niewiem czy rozciąganie się takim sposbem jak ja jest dobre. Niewiem czy to dobrze robię? Napiszę mój plan treningu i powiesz co o tym sądzisz i czy jest właściwy.
OK!??

Kris

Kris

"Cierpliwość to zaleta która wypłaca wysokie dywidendy."

...

BYKU17

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1460 Wiek 39 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 6141

rozciagam sie ponad pol roku robilem zawsze dzien przerwy i widocznie za krotka byla ta przerwa bo od 2 dni bola mnie sciegna pod kolanem zamierzam zrobic przerwe conajmniej tydzien jesli nie przestanie bolec to dluzsza jak moge przyspieszyc gojenie sie sciegien i jak myslicie czy naderwalem sciegna a moze zerwalem jak to odroznic?

kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej kozystac:)

SFD FIGHT CLUB
Champion i BYKU17 Brotherhood of Martial Artists

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Przez jak długi okres czasu czeba trenować (rozciągać się) żeby nauczyć się szpagatu? Przy treningu codziennym po około 30-40min.(oprócz niedziel)

...

BYKU17

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1460 Wiek 39 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 6141

kolejny z ksiezyca sie urwal poczytaj troszke kazdemu zajmuje to inna ilosc czasu

kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej kozystac:)

SFD FIGHT CLUB
Champion i BYKU17 Brotherhood of Martial Artists

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Tak czytałem ale w różnych książkach różnie muwią więc pytam się tu czy to grzech??

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat