doner88
w kazdej oprocz surowej - na twardo, miekko, jajecznica
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
415
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15069
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
158
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
563
Jezeli mam trening typowo aerobowy tj. basen/pilka nozna/siatka/kosz/reczna i pozniej nie mam treningu silowego to jesc jak w DT?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
415
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15069
normalny, pelnowartosciowy posilek
...
Pan Be
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
59
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1543
Moja waga to 58
Wzrost 174
wiek 19
Kalorie 2770.85
Węglowodany 55% 1523.97kcal = 380.99gram
Białko 15%% 415.63kcal = 103.91gram
Tluszcz 30% 831.26kcal = 92.36gram
czy taki rozklad jest dla mnie dobry przy treningu 3x w tygodniu ? Plan na mase mięsniową
Zmieniony przez - Pan Be w dniu 2013-01-07 11:47:15
Zmieniony przez - Pan Be w dniu 2013-01-07 11:48:00
Wzrost 174
wiek 19
Kalorie 2770.85
Węglowodany 55% 1523.97kcal = 380.99gram
Białko 15%% 415.63kcal = 103.91gram
Tluszcz 30% 831.26kcal = 92.36gram
czy taki rozklad jest dla mnie dobry przy treningu 3x w tygodniu ? Plan na mase mięsniową
Zmieniony przez - Pan Be w dniu 2013-01-07 11:47:15
Zmieniony przez - Pan Be w dniu 2013-01-07 11:48:00
...
Skerx
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
52544
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
415
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15069
sporo kcal wyszlo, dalbym troche mniej i stopniowo zwiekszal
...
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
2730
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
78145
ja mam pytanie jeszcze do tego kalkulatora vitalmaxa, ponieważ ściągnęłem jakiegos open office no i dziennik się włącza, ale nic w nim nie moge zmieniac, ani pisać, który program bedzie lepszy?
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1359
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
21882
Ja korzystam z excela i wszystko działa sprawnie chodzi o vitalmaxa ;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
92
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
996
dzisiaj zjadłem tyle co świnia, chciałbym oczyścić jelita i usunąć uczucie pelnosci, czy cały dzień postu na samej wodzie jutro jest rozwiązaniem? jak to się przekłada na stan zdrowia, mięśni, glikogenu, regeneracji?
...
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
52544
dzisiaj zjadłem tyle co świnia, chciałbym oczyścić jelita i usunąć uczucie pelnosci, czy cały dzień postu na samej wodzie jutro jest rozwiązaniem? jak to się przekłada na stan zdrowia, mięśni, glikogenu, regeneracji?
No już nic głupszego chyba wymyślić nie mogłeś.
Zamiast urządzać bezsensowne głodówki w imie własnych wymysłów, jedz normalnie, ewentualnie jak świnia - kwestia upodobań.
No już nic głupszego chyba wymyślić nie mogłeś.
Zamiast urządzać bezsensowne głodówki w imie własnych wymysłów, jedz normalnie, ewentualnie jak świnia - kwestia upodobań.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Potrzebuję pomocy.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
Następny temat
Czy w Macdonaldzie sprzedają coś zdrowego?
