POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

Ciocia mi mówi właśnie, że jak jem codziennie płatki owsiane to wypłukują różne witaminy i trzeba je co najmniej 5minut pogotować, to prawda?

Duza ilosc blonnika w diecie i fityniany powoduja straty skladnikow mineralnych. Dlatego warto trzymac sie zapotrzebowania a fityniany usuwac namaczajac woda produkty zbozowe.

Składników mineralnych danego posiłku czy ogólnych w organizmie? Jaka to jest duża ilość?

Mam jedno pytanko.Co lepsze pieczywo chrupkie (100g to 1538kJ,366kcal,Białko 12,3g , Węglowodany 57,2g w tym cukry 3,4g, Tłuszcze 5,2g w tym kwasy tłuszczowe nasycone 0,8g , Błonnik 20,6g i sód 0,53g) to jest firmy JustFit bo cenowo dobrze wychodzi.Czy poporstu zwykły chleb z piekarni razowy.Choć wiadomo jak w dzisiejszych czasach wygląda chleb razowy w piekarni hehe Wiecej chemi. chleb powodował zapychania a z pieczywem chrupkim moge zaszalec z nabiałem czy miesem bo wiecej zjem. Docierają do mnie słuchy że jest nie zdrowe o pieczywo chrupkie.Może jakiś Ekspert sie wypowiedziec?

Pieczywo chrupkie jest przetwarzane poprzez kombinacje roznicy cisnien i wysokiej temperatury, nastepuje tam pewna utrata mikroskladnikow, pod koniec procesu jest sztucznie ladowane witaminami, efekt koncowy jest jaki jest. Z pewnoscia nie jest trujace, osobiscie smak mi nie odpowiada. Ani to ani to nie jest najlepszym wyjsciem, osobiscie polecam w tym wypadku zebys nie ograniczal sie do ani jednego ani drugiego.

kacperlysy

Składników mineralnych danego posiłku czy ogólnych w organizmie? Jaka to jest duża ilość?

Nie da sie okreslic jaka to bedzie ilosc poniewaz wiele czynnikow na to wplywa. Jezeli w posilku sa obecne miedz, cynk, wapn, magnez, zelazo to kwas fitynowy utworzy z nimi sol.

no ale rano zawsze spozywałem piewczywo.Wiec Domer jakie bedzie najlepsze? Razowy chleb? czy nie patrzeć na to i jeść bułke?

Dzięki panowie za odpowiedzi :)

Ile dodawać kcal co tydz?(masa/ekto) 200?

MCtoshkin

Ile dodawać kcal co tydz?(masa/ekto) 200?

Nie ma to wiekszego znaczenia, szczegolnie ze jestes ekto.