bartek.st1606

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

614

napisanych postów

Imię Bartłomiej

Nazwisko Staszewski

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Kalisz

O mnie Uwielbiam siłownie, by poznać dokładnie swój organizm zabrakło by nam czasu:)tego uczymy się do końca życia. Jestem tu by poprawiać swoją sylwetkę poprzez wasze rady. Pozdrawiam

Zainteresowania b.d.

Dieta nie kompletna

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 30.04.2026 (21:06)

Data rejestracji 07.05.2012 (08:46)

Wzrost: 189 cm

Waga: 84 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 41 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek na noc Pytanko czy przed spaniem wystarczą dwa serki wiejskie (takie z grudkami) jeden serek 150g (100g wychodzi 11,5g białka i 3g tłuszczu) wiec takie dwa serki i do tego dwie szklaneczki mleczka?co o tym myśliscie? wcześniej jadłem ryby twarogi a zapomniałem	16	2012-11-12 11:16
Odżywki i suplementy	Pomoc w suplach przy Letroxie witam jest to mój pierwszy temat więc do końca nie jestem pewien czy dobry dzial trafiłem więc z góry przepraszam. a mianowicie pytanie kieruje do osób zaawansowanych a nie świeżych:) no więc zaczne od tego... zaczynam brać suple takie jak bcaa	38	2012-11-01 18:33
Trening dla początkujących	[ART] KONTUZJE . małe wskazówki dla osób początkujących i nie tylko. nigdy nie trenuj bez rozgrzewki[color=red][/color] pierwszą i chyba najważniejszą metodą uniknięcia kontuzji jest rozgrzewka.często niesłusznie pomijana,i to zarówno przez początkujących	9	2012-11-04 13:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	XXL NUTRITION 'BIGGER IS BETTER' by ŁUKASZ PIŁAT	2013-03-07 08:30
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2012-11-18 11:34
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2012-11-18 10:43
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek na noc Pytanko	2012-11-15 19:59
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek na noc Pytanko	2012-11-14 11:30
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek na noc Pytanko	2012-11-13 11:06
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek na noc Pytanko	2012-11-13 11:06
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek na noc Pytanko	2012-11-13 11:04
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek na noc Pytanko	2012-11-13 11:01
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek na noc Pytanko	2012-11-13 10:34
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek na noc Pytanko	2012-11-13 10:30
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek na noc Pytanko	2012-11-12 15:21
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 5!!!!!!!!!!!	2012-11-10 20:31
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 5!!!!!!!!!!!	2012-11-10 20:23
Odżywki i suplementy	Jakie suple na poczatek	2012-11-10 19:48
Odżywki i suplementy	Jakie suple na poczatek	2012-11-10 19:42
Odżywki i suplementy	Jakie suple na poczatek	2012-11-10 19:41
Odżywki i suplementy	Jakie suple na poczatek	2012-11-10 19:38
Odżywki i suplementy	Pomoc w zakupie BCAA i glutaminy	2012-11-10 19:05
Odżywki i suplementy	Pomoc w zakupie BCAA i glutaminy	2012-11-10 19:00
Odżywki i suplementy	Pomoc w zakupie BCAA i glutaminy	2012-11-10 18:24
Odżywki i suplementy	Pomoc w zakupie BCAA i glutaminy	2012-11-10 18:24
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 5!!!!!!!!!!!	2012-11-10 18:19
Odżywki i suplementy	Pomoc w zakupie BCAA i glutaminy	2012-11-10 18:17
Odżywki i suplementy	Pomoc w zakupie BCAA i glutaminy	2012-11-10 18:17
Odżywki i suplementy	L-Arginina	2012-11-10 18:11
Odżywki i suplementy	Pomoc w zakupie BCAA i glutaminy	2012-11-10 18:06
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 5!!!!!!!!!!!	2012-11-10 18:01
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 5!!!!!!!!!!!	2012-11-10 18:01
Galeria Zdjęć	17 lat do oceny.	2012-11-10 17:47