POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

Efektywność jest od diety, a nie od odżywki białkowej.

Tak, bialko chce stosowac jako doddatek, diete mam i białko napewno kupie tylko nie wiem jakie

Dobrze, w takim razie popytaj/poczytaj tutaj.

Będę robił cardio po treningu siłowym i nie wiem za bardzo kiedy pić białko serwatkowe, może wy się orientujecie kiedy będzie najlepiej? @poprawione ;p

Opcja A:
Trening siłowy -> cardio -> białko serwatkowe -> posiłek po treningowy.
Opcja B:
Trening Siłowy -> białko serwatkowe ->cardio -> posiłek po treningowy.

Bez większej różnicy, żeby mieć spokojne sumienie możesz wypić przed cardio, o ile nie będzie Ci to przeszkadzało jego wykonywaniu.

dzięki za odpowiedz, piąteczka!

1)Jaką wodę pić podczas treningu, a jaką na co dzień(zdrowotnie)?

2)Jak przygotowywać ryby, bo słyszałem, że najlepsze to Łosoś,Węgorz,Makrela,Karp,Śledź, ale nie wiem jak je przygotowywać, bo gotowanie raczej jest bez sensu ryba się rozleci. Na teflonie usmażyć bez tłuszczu?

@MCtoshkin
1. Możesz pić tą samą, bardziej preferowana będzie wysoko zmineralizowana, ewentualnie średnio.
2. Gotowanie na parze, pieczenie, grillowanie, przy smażeniu się łatwo rozlatuje.

Będę robił cardio po treningu siłowym i nie wiem za bardzo kiedy pić białko serwatkowe, może wy się orientujecie kiedy będzie najlepiej? @poprawione ;p

Wypij po aerobach, jesli wykonujesz je tuż po siłowym. Nie ma sensu pic pomiedzy.


2)Jak przygotowywać ryby, bo słyszałem, że najlepsze to Łosoś,Węgorz,Makrela,Karp,Śledź, ale nie wiem jak je przygotowywać, bo gotowanie raczej jest bez sensu ryba się rozleci. Na teflonie usmażyć bez tłuszczu?

Nie jest powiedziane, ze smażenie z użyciem oleju należy całkowicie wykluczyć. Możesz usmażyć rybę np. na maśle i z pewnością będzie smaczna. Osobiście preferuje pieczoną w folii aluminiowej z warzywami.

Skrex

Rybcie po prostu zawijasz z warzywami w folię wkładasz do piekarnika i czekasz x czasu? Jeśli tak to ile czasu ją pieczesz, bo zawsze gotowałem/smażyłem. Z tym masłem poważnie piszesz?