SkerxWarto jeść całe jaja? Chciałem je wrzucić do diety zamiast kurczaka/chudego mięsa, którego jem 4 razy dziennie, a nie jestem pewny czy wyjdzie mi to na zdrowie. Licząc wychodzi ok 30 jaj tygodniowo, ale teraz pytanie czy jeść całe czy wyrzucać żółtka?
Nie wyrzucaj żółtek - jedz całe. 30 jaj tygodniowo to jeszcze nie jest koniec świata, chociaż dobrze by było dietę urozmaicać. Produktów nie brakuje.
Produktów nie brakuje, ale funduszy owszem.
TomekZ88
5. 2g zwierzęcego będzie okej.
A jak jest z wyliczaniem białka, bo mi wychodzi 2.8g/kg masy, ale liczone po prostu całe białko z twarogów, mięsa, jaj i innych produktów, które choć trochę zawierają białko.
Po wyliczeniu białka z jaj, mięsa(zwierzęce) wychodzi 1.4g/kg masy.
Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-10-30 16:14:46