dieta Montignac

cd. sorry, przeczytałam sama siebie i się przeraziłam, prośbę o jadłospis!!!!!, kieruję min. do Weroniki, a nie prośbę o rozwagę w wypowiedziach. Ale zabrzmiało strasznie, nowa i taki wstęp!!!!

michalka

to przeciez nic ze nowa
pozdrawiam

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
HighCarbGainDietLyleApproved

Śliczne dzięki za przepis Weroniko,już nawet go wypróbowałam dzisiaj na obiad i nie zawiodłam się ,było pyszne ,dodałam pierś kurczaka bo nie bardzo wiem jaką kiełbase można jeść ponieważ dodają do nich czasami cukier, skrobie itp.wolałam nie ryzykować, pozdrawiam

Sandra

Michalko, dzięki również za twój głos rozsądku. Jeżeli chodzi o szybkie i nie zajmujące dużo czasu przygotowywanie posiłków, to musze ci powiedzieć, że nie jestem zwolenniczką spędzania całego dnia w kuchni, szkoda mi czasu. Za głowę się łapałam, ale podziwiałam te dziewczyny, które podawały wyżej coraz to nowe pyszne przepisy. Ja tylko w soboty i niedziele trochę "cuduje" w kuchni.Nawet piekę dozowlony chleb i jem z masełkiem mniam mniam. Moje posiłki są monotonne, ale nie przeszkadza mi to i tak:
Śniadanie
najpierw owoce (regulują mi przemianę materii), później musli własnej roboty albo z jogurtem naturalnym albo odtłuszczonym granulowanym mlekiem. Zamiast tego może być chudy serek biały z papryką, ogórkiem, szczypiorkiem też wymieszany z jogurtem.
Obiad
soczewica lub groszek łupany na różne sposoby. Albo tak jak fasolka po bretońsku z kiełbasą (daje cienką kiełbasę drobiową), albo z piersią z kurczaka i lekko podsmażona cebulka, przyprawy i przecier pomidorowy.
W te upały na obiad robię zazwyczaj soczewicę lub groszek łupany do tego dodaje 2 ogórki zielone, 2 papryki, szczypior, cykorię i mieszam z łyżką majonezu i jogurtem naturalnym. Jest przy tym troche roboty (krojenie) ale robi się to szybko.
Bardzo dobry i szybko robi się oryginalny makaron włoski, gotuje al dente ok 5 min i dodajesz zesmażoną cebulkę i przecier pomidorowy oraz przyprawy możesz dodać pieczarki.
Bardzo dobra jest cukinia (a że ma IG 15 więc dusisz ją z kiełbasą i jesz np. z grochem lub dzikim ryżem indiańskim.
Inna szybka wersja obiado-kolacji to cały duży kalafior polany albo zasmażką z oliwy ze zmieloną soją (zamiast bułki tartej)albo polany właśnie jogurtem wymieszanym z łyżką majonezu do smaku, lub zielona fasolka. Gotuje jej cały kilogram i skubie całe popołudnie.
kolacja
zazwyczaj ryba, albo tuńczyk z puszki i warzywa, albo gotowane na parze płaty rybne (robie ich dużo 4-6, bo maleją) i też z warzywami.
Pamiętaj tylko, że dozwolony ryż, makaron soje, soczewicę gotuj bardzo krótko i niech dochodzi pod przykryciem - to jest bardzo ważne.
To na tyle - pytaj jak nie będziesz czegoś wiedziała

Weronika

Weroniko, pięknie dziękuję za jadłospis. Stosunkowo mało czasochłonny i na pewno pyszny. Startuję od poniedziałku najbliższego- tak dla zaokrąglenia czasu. Będę się nim posługiwała na starcie. Ponieważ ostatnio byłam na etapie "bulimicznego" pochłaniania kalorii i piwa!!!ach te ogródki(stąd te 10kg do przodu)mam nadzieję, że rozpoczęcie metody nie spowoduje przyrostu wagi tylko od razu jakąś normalizację. Moja nadwaga jest faktem, a nie kokieterią,mam z czego chudnąć. Mam jeszcze pytanie, być może nie doczytałam, a wiadomosci książki zawierają sporo, jak również Wasze dyskusje. Uwielbiam sok pomidorowy, co prawda z kartonika, ale czytam: przecier pomidorowy, woda, sól. Można? i ew. kiedy- tak jak owoce surowe, czy jest to obojętne i traktować go jako napój? Pozdrawiam serdecznie.

michalka

To jeszcze raz ja, jeszcze nie zaczęłam, a już kombinuję. Mam sprawdzony(poza metodą oczywiście) przepis na surówkę i zastanawiam się czy nadaje się do przerobienia na MM:
1/2 kg marchewki
0k 3cm kawałek świeżego imbiru(pychota)
łyżka miodu (zamiennie fruktoza????)
ew. trochę wody
sól
marchewkę i zmrożony(bo łatwiej) imbir zetrzeć na drobnej tarce, posolić do smaku wymieszać ze słodzikiem (w oryginale miodem rozcieńczonym wodą)i gotowe.
Ale nie wiem jak to się ma do metody pomimo, że marchewka surowa.
Jeszcze raz pozdrawiam.

michalka

Michalka, sok pomidorowy możesz śmiało pić, Monti go zaleca, można go pić przez cały dzień, surówka będzie ok. jeśli zamiast miodu dasz fruktozę.
Jeżeli będziesz ściśle przestrzegać zasad montiego i nie robić odstępstw w I fazie to szybko zgubisz te 10 kg. Czytaj wypowiedzi wyżej, bo tam są dobre rady tych co stosowali tą dietę.

Weronika

dawno mnie nie bylo. od jutra wracam do Montiego. tluszczowa mi nie sluzy.

syska

Witaj Syska dawno cię nie było. Ja po tłuszczowej do tej pory nie mogę za bardzo patrzeć na mięso i wędliny. Stwierdziłam, że widocznie jestem roślino-owocowo-żerna, pozdrawiam Weronika

Weronika

syska - po okolo 1,5 tygodnia ?

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
HighCarbGainDietLyleApproved