Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

No ;) Może i nawet nie będzie trzeba zmieniać g/kg węglowodanów i tłuszczy , bo jeśli będzie szła waga ciągle i później po aktualizacji pod nową wagę to zostanę ciągle przy tym ;) Teraz zadam w sumie takie podstawowe pytanie , białko 2-2.5g maksymalnie , tłuszcze i węglowodany do ilu? Wiecie żebym nie przeholował ;)

witam mam 12 lat mam chude ręce , chcę to zmienić wstydze się siebie , że wyglądam jak dziewczyna.
Odrazu podziękuje za opdowiedzi "samo przyjdzie" nie bede czekal 1000 lat moj ojciec byl chudy wiec wiecie. Powiedzcie co moge robić , żebym mial grubsze ręce np w nadgarstku mam tylko kości i żyły... Proszę o pomoc.
P.s. kiedys bylem gruby ale ćwiczenia , kick boxing i a6w mnie odchudziły ZA BARDZO...

juz załozyłes swoj temat

Pytanie ... Jak to jest z tą kreatyną .. Bo jak skończę cykl chcę dalej jechać na samej diecie już ... Pytanie brzmi czy jak wziąłem teraz tą kreatyne to bd mógł sobie spokojnie dalej mase robić ?? na samej diecie ?? czy juz biedzie ciężko i bd sie juz musiał wspomagać tą kreatyną ... Staż 1 rok , dieta jest

a powiedz mi , czy dzieki kreatynie cały czas robiłeś mase , czy dzieki diecie ??

Mam pytanie da sie jakaś inaczej zjeść te płatki owsiane jem z mlekiem,ale za ch**a nie zjem bo są tak twarde ze nawet nie połknę , macie jakiś inny sposób ?

Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-10-03 20:10:27

Może zamienić płatki na coś innego?

Na zborzowe ?

Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-10-03 20:16:48

Na dobry chleb, ryż, kaszę, cokolwiek.

Ale to z rana jem,ryzu kaszy nie dupne na rano ...