POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

Ale pomiędzy razowcami, durum itp? Tymi "lepszymi" od pszennych, który z nich jest najtańszy?

Z tego co pamietam to kiedys chyba Domer, albo SMPA pisal, ze albo w lidlu, albo w biedrze kupuje? Dobrze mowie? Ja kupuje durum w biedronie.

Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-10-02 21:06:17

Wszystko chyba najlepiej w biedrze, bo najtaniej - tak sądzę


Czy jedzenie zimnego mięsa wcześniej ugotowanego jest okej?

Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-10-02 21:56:08

Jak Ci smakuje to ok.

Tu raczej mi nie chodzi o smak, ale brak możliwości przygotowania ciepłego(do szkoły)

Jak to jest z tym twarogiem na noc wszyscy o nim piszą, że wchłania się go zamiast mięśni i w ogóle ale wątpię w to że tylko dlatego że śpimy i nie jemy zjada nasze mięśnie ._.

Witam. Jestem na redukcji i udalo mi sie zejsc prawie 13kg, ze 103 do 90,4kg. Poki co bylem na diecie zbilansowanej:
DT B:2,3 W: 2-2,3g T-reszta
DNT/interwalowy B:2,3 W: 1 T-reszta

Kalorycznosc ~2500kcal na dzien dzisiejszy, w ostatni poniedzialek redukcja wagi wyniosla juz tylko -0,4kg (z 90,8 do 90,4) i wydaje mi sie, ze sciecie 200 kcal to bedzie przegiecie dla osoby wazacej 90kg. Chcialbym przejsc niezaleznie od wyniku na wadze jaki zobacze w poniedzialek na low carb i teraz pytanie czy taki rozklad bedzie dobry:
B-2g/kg W-100g T-reszta?

Trening to 3x split (oparty na ciezarach wolnych i jak najkrotszych przerwach miedzy seriami)+3x crossfit, 1 dzien off. Przy tym treningu chcialbym zostac, bo cwiczy mi sie nim bardzo dobrze (fat sie pali ladnie, sila i miesnie poszly do przodu (wiadomo poczatki)).

Zrobilbym 2400kcal+ taki rozklad jak powyzej. Czy jest on odpowiedni? Pozdrawiam :)

Zmieniony przez - nihawk319 w dniu 2012-10-02 22:56:43

1. jak myć owoce i warzywa aby zmyć wszelkie chemikalia ze skórki? Wystarczy zimną wodą ochlapać i przetrzeć ręką?

2. Czy obierać cytrynę przed wrzuceniem jej do sokowirówki ?

3.czy będą jakieś różnice w wartościach odżywczych między świeżymi warzywami a wyciśniętym z nich sokiem z sokowirówki?

Zmieniony przez - Peos w dniu 2012-10-03 08:22:56

MCtoshkin

Tu raczej mi nie chodzi o smak, ale brak możliwości przygotowania ciepłego(do szkoły)

Duza wiekszosc jada zimne posilki w szkole czy pracy. Trzeba sie przyzwyczaic. Makaron durum ok 2zl w biedronce, itp.

kacperlysy

Jak to jest z tym twarogiem na noc wszyscy o nim piszą, że wchłania się go zamiast mięśni i w ogóle ale wątpię w to że tylko dlatego że śpimy i nie jemy zjada nasze mięśnie ._.

Nic Ci nie "zjedze" jak bedziesz regularnie cwiczyl i jadl > zapotrzebowania kcal. Nikt nie zaleca jesc w ostatnim posilku akurat twarogu. Mozesz sobie zjesc inne zrodlo bialka lub pelnowartosciowy posilek.