Opoczno Team

działają chłopacy

ciezko trenuja nie ma zmiluj sie

Witam w dziale wyciskaczy z opoczna chłopaki ja w was wieże już niedługo rusza liga wyciskania w łodzi mam nadzieje ze wyniki skoczą jeszcze w góre pod moim bacznym okiem i pozwola zajmowac dobre miejsca jestem z wami dlatego ze i wy trzymacie za mnie kciuki w nowej jak dla mnie dyscyplinie która jest kulturystyka pozdrawiam serdecznie Damian Półtorak POLTORSON OPOCZNO TREAM

"OPOCZNO TEAM ":)

gdyby nie ty wyniki nie szly by tak dobrze jak dotychczas:)

piatkowy trening to:

klatka
WL 50/6 60/3 70/3 85/ 3,3 90/2,2,2
aktywne opuszczanie 105/1,1
wyciskanie wasko8,6,4
trzymanie sztangi 115/20s,20s
pompki na poreczach 6,6,6
brzuch
podciaganie kolan do klatki piersiowej
allachy

siła! fajne polaczenie fotek, widzialem kilka filmików na ytb, ktore pewnie mi umkly w postach w tym temacie

powiem tak dzięki tobie jest wielka motywacja i zapal do ćwiczeń.. samemu ćwicząc sobie w piwnicy domu czy na normalnej siłowni to nie to samo co z chłopakami gdzie jest fajna atmosfera i jeden drugiego wspiera :)

dokladnie mi teraz tez brakuje takiego pratnera jakiego mialem w Polsce, znamy sie od dziecka i zaczelismy razem trenowac no ale niestety gdy wyjechalem mozemy tylko razem przeprowadzic trening jak jestem w Polsce na naszej starej silowni :)