astrophysic
Co jest nie tak w omega-6 ? Dosyć często spotykam się z teorią mówiącą, że najlepiej wybierać takie źródła o3 w których jest mało o6. Dlaczego?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1730
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
16892
...
Napisał(a)
Skerx
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
To nie kwestia, co nie jest tak z omega6, tylko kwestia proporcji pomiędzy o6, a o3.
Gdzie tych pierwszych mamy z reguły proporcjonalny nadmiar, a tych drugi braki. Stąd zalecane jest spożycie o3, bez dodatkowego udziału o6, lub produktów, które oba te tł posiadaja w skrajnie dobrej proporcji.
Gdzie tych pierwszych mamy z reguły proporcjonalny nadmiar, a tych drugi braki. Stąd zalecane jest spożycie o3, bez dodatkowego udziału o6, lub produktów, które oba te tł posiadaja w skrajnie dobrej proporcji.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1730
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
16892
SkerxTo nie kwestia, co nie jest tak z omega6, tylko kwestia proporcji pomiędzy o6, a o3.
Gdzie tych pierwszych mamy z reguły proporcjonalny nadmiar, a tych drugi braki. Stąd zalecane jest spożycie o3, bez dodatkowego udziału o6, lub produktów, które oba te tł posiadaja w skrajnie dobrej proporcji.
Teraz wszystko jasne ;p
Jeszcze pytanko: macie jakiś sposób na przyrządzanie orzechów włoskich? Według mojego podniebienia smakują jak tynk wymieszany z korą :(
...
Napisał(a)
Makamura
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
131
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
478
Banan po treningu dostarcza węgli które są szybkowchłanialne, warto.
Co do omega-3 vs omega-6 ich proporcja musi być na poziomie 1:4.
Zmieniony przez - Makamura w dniu 2012-09-18 13:33:21
Co do omega-3 vs omega-6 ich proporcja musi być na poziomie 1:4.
Zmieniony przez - Makamura w dniu 2012-09-18 13:33:21
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1730
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
16892
MakamuraBanan po treningu dostarcza węgli które są szybkowchłanialne, warto.
Co do omega-3 vs omega-6 ich proporcja musi być na poziomie 1:4.
Zmieniony przez - Makamura w dniu 2012-09-18 13:33:21
A nie czasem 4:1 ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
131
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
478
Nie.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Kwasy n-6 są prekursorami do eikozanoidów wykazujących szkodliwe działanie (w większości) głównie na układ krwionośny. Na dodatek, jest ich niezmiernie dużo w dzisiejszej żywności.
https://www.sfd.pl/Kwasy_n_3:n_6_w_diecie_i_ich_metabolizm-t814521.html
Stosunek n-6:n-3 zaleca się, by wynosił 1:4-6
Przy stosunku 1:4 z 11g ALA powstaje 1g EPA
Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2012-09-18 14:00:20
https://www.sfd.pl/Kwasy_n_3:n_6_w_diecie_i_ich_metabolizm-t814521.html
Stosunek n-6:n-3 zaleca się, by wynosił 1:4-6
Przy stosunku 1:4 z 11g ALA powstaje 1g EPA
Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2012-09-18 14:00:20
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1730
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
16892
MakamuraNie.
Ja rozumiem, że pakerzy zwykle nie przywiązują zbyt dużej wagi do nauki, ale to jest matematyka z przedszkola.
Napisałeś o3 do o6 w stosunku 1:4. Czyli wg. ciebie powinienem spożywać np. 1g omega3 i 4g omega6, co jest bzdurą (powinno być na odwrót).
Zmieniony przez - astrophysic w dniu 2012-09-18 14:04:53
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nie jest bzdurą. Zalecenia takie wynikają z badań epidemiologicznych. Taka zależność jest odpowiednia dla naszego organizmu. Poza tym, o taką ilość n-3 w zalecanych proporcjach i tak ciężko, co dopiero gdyby miało być na odwrót.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1730
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
16892
Skalar.Nie jest bzdurą. Zalecenia takie wynikają z badań epidemiologicznych. Taka zależność jest odpowiednia dla naszego organizmu. Poza tym, o taką ilość n-3 w zalecanych proporcjach i tak ciężko, co dopiero gdyby miało być na odwrót.
Nie o to chodzi. Powinienem spożywać więcej omega3 niż omega6. To jest OK. Chodziło o to że on napisał to na odwrót.
Naprawdę, przyłózcie sie do czytania ze zrozumieniem...
# Teraz to juz wgl. nie czaję. On napisał 4:1 a ty 1:4. Zdecydujcie się...
Zmieniony przez - astrophysic w dniu 2012-09-18 14:10:19
Poprzedni temat
Potrzebuję pomocy.
-
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
-
Następny temat
Czy w Macdonaldzie sprzedają coś zdrowego?
