Ciśnij dalej Koksie .
...
Napisał(a)
No to jednak majty tak robią, sama mam 90 ale ja to bym nie pogardziła jeszcze paroma centymetrami.
Ciśnij dalej Koksie .
Ciśnij dalej Koksie .
...
Napisał(a)
ładna forma ! Ja bym powiedział ,że już można rzucić zdjęcia w stringach bo w profilu jest 100 lat ;DD
Never give up!
Temat motywacyjny : http://www.sfd.pl/Poczuj_Sport_/_Feel_Sport-t1003135.html
...
Napisał(a)
Jest super, nogi wyraźnie nabierają kształtu
Brzuch standardowo MEGA, o plecach to już chyba nie trzeba wspominać w tym dzienniku
No a zdjęcie tyłka to już ostatnio pisałem, że cała Polska czeka
Brzuch standardowo MEGA, o plecach to już chyba nie trzeba wspominać w tym dzienniku
No a zdjęcie tyłka to już ostatnio pisałem, że cała Polska czeka
...
Napisał(a)
Viki, luzem wcale nie miażdżą :P
za jakieś 11 miechów
specjalna to chyba nie bo się wstydze
Saida, taaa...
Agata, Twój i tak znacznie lepszy jakościowo jest :P
dzięki :D
Fighter, to tak dla zmyłki , dzięki
Seba, no nogi napięte nawet ok wyglądają, w dobrym świetle widać leciutką separacje
brzuch słabo właśnie wyszedł, wywalony :P
Ann, bo zawsze może być lepiej! dzięki :D
za jakieś 11 miechów
specjalna to chyba nie bo się wstydze
Saida, taaa...
Agata, Twój i tak znacznie lepszy jakościowo jest :P
dzięki :D
Fighter, to tak dla zmyłki , dzięki
Seba, no nogi napięte nawet ok wyglądają, w dobrym świetle widać leciutką separacje
brzuch słabo właśnie wyszedł, wywalony :P
Ann, bo zawsze może być lepiej! dzięki :D
...
Napisał(a)
Młoda
Zacznijmy od tego, że żadna laska w tym dziale nie potrafi tak zayebiście rozłożyć pleców jak Ty
Dalej... Nie ma foty bokiem, ale z tego co widzę, to plecom wcale grubości nie brakuje, nie widzę też żeby coś nie tak było z prostownikami.
Dalej... Tego, czy zadu brakuje czy nie ocenić się absolutnie nie da, bo zdjęcie jest zrobione z góry, masz czarne gatki, które optycznie dają taki a nie inny efekt, plecy potrafisz rozłożyć, więc de facto na nich skupia się uwaga. No i stoisz prosto nie wypychając dupska jakby Cię lordozą pogięło
Plecy wiadomo- Twój największy atut.
Brzuch- elegancki.
Barki- ładnie.
Nuki- dobre. Ładnie idą do przodu.
A zresztą, co ja tu będę wyliczać Inga, sylwetka bardzo ładnie Ci się rozwija, IMO dysproporcji to Ty żadnych nie masz, wszystko rośnie proporcjonalnie, nic nie jest przerośnięte/niedorośnięte.
Dzióbek, młodaś, w stringach się jeszcze pokazać nie możesz a ile już osiągnęłaś w ciągu swojej bytności na forum. Bez wariackich diet, skomplikowanych treningów, bez bomby (mam nadzieję). Osobiście uważam, że masz duży potencjał Masa mięśniowa jest dobra, trenować umiesz... Dowal jakiś plan biegów w terenie - myślę, że w ten sposób na spokojnie, bez ciśnienia się wytniesz
Graty, mała. Trzymaj tak dalej
Zacznijmy od tego, że żadna laska w tym dziale nie potrafi tak zayebiście rozłożyć pleców jak Ty
Dalej... Nie ma foty bokiem, ale z tego co widzę, to plecom wcale grubości nie brakuje, nie widzę też żeby coś nie tak było z prostownikami.
Dalej... Tego, czy zadu brakuje czy nie ocenić się absolutnie nie da, bo zdjęcie jest zrobione z góry, masz czarne gatki, które optycznie dają taki a nie inny efekt, plecy potrafisz rozłożyć, więc de facto na nich skupia się uwaga. No i stoisz prosto nie wypychając dupska jakby Cię lordozą pogięło
Plecy wiadomo- Twój największy atut.
Brzuch- elegancki.
Barki- ładnie.
Nuki- dobre. Ładnie idą do przodu.
A zresztą, co ja tu będę wyliczać Inga, sylwetka bardzo ładnie Ci się rozwija, IMO dysproporcji to Ty żadnych nie masz, wszystko rośnie proporcjonalnie, nic nie jest przerośnięte/niedorośnięte.
Dzióbek, młodaś, w stringach się jeszcze pokazać nie możesz a ile już osiągnęłaś w ciągu swojej bytności na forum. Bez wariackich diet, skomplikowanych treningów, bez bomby (mam nadzieję). Osobiście uważam, że masz duży potencjał Masa mięśniowa jest dobra, trenować umiesz... Dowal jakiś plan biegów w terenie - myślę, że w ten sposób na spokojnie, bez ciśnienia się wytniesz
Graty, mała. Trzymaj tak dalej
...
Napisał(a)
Nawet nie tak źle jak myślałam
Dzięki, troche się ćwiczyło ich spinanie :D, tylko nie potrafie jednocześnie spiąć pleców i tyłka co zresztą widać na fotach
Nie no na płaskodupie nie narzekam, wierzcie na słowo
Barki ładnie? Tutaj mnie zaskoczyłaś, bo wg mnie strasznie małe są i nie ma prążków :'-(
Na bombe jeszcze za wcześnie
A na jaki % bf oceniasz?
kurde biegać nie lubie, ale jakoś się zmusze do polubienia
Dzięki wielkie
aha czy mogłabyś mi jeszcze dopisać, że foto na str 89? bardzo prosze :D
Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2012-09-09 21:34:38
Dzięki, troche się ćwiczyło ich spinanie :D, tylko nie potrafie jednocześnie spiąć pleców i tyłka co zresztą widać na fotach
Nie no na płaskodupie nie narzekam, wierzcie na słowo
Barki ładnie? Tutaj mnie zaskoczyłaś, bo wg mnie strasznie małe są i nie ma prążków :'-(
Na bombe jeszcze za wcześnie
A na jaki % bf oceniasz?
kurde biegać nie lubie, ale jakoś się zmusze do polubienia
Dzięki wielkie
aha czy mogłabyś mi jeszcze dopisać, że foto na str 89? bardzo prosze :D
Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2012-09-09 21:34:38
...
Napisał(a)
Poprawiłam temat
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
Poprzedni temat
pomoc w planie na piec dni w tygodniu na wszystkie partie miesni
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- ...
- 181
Następny temat
Plan treningowy do oceny
Polecane artykuły