Dziennik kalikstat

co to za posiłek: banan ? jakiś "ukryty" cel tego zabiegu ?

Golo - dzięki, postaram się

dabadu - odrazu po treningu - szybko węgle proste Potem za jakieś 30 min normalny posiłek wpadł

aha

Dzień 36 - 06.09.2012

Dziś dzień wolny od siłowni. Pracy też brak, bo padało

Dziś miałem też wizytę u endokrynologa w Łodzi (dojazd ~ 120 km w jedną stronę). Co do terapii to tak jak przewidywałem: będę brał testosteron - póki co raz na 3 tygodnie (standardowo jest co 2 tygodnie). Ciekaw jest bardzo tego leczenia.

Preparat będzie domięśniowo w zastrzykach. Tabletek nie chciałem - trzeba je łykać 3 razy dziennie codziennie. Plastry jak się okazało są, ale nie refunduje ich NFZ, a mnie niekoniecznie stać na wydawanie 700 - 800 zł miesięcznie na nie A zastrzyki raz na 3 tygodnie (póki co - przynajmniej przez 4 miesiące).

Poziom testosteronu nie wzrośnie, więc jakoś drastycznie. Przyjmie normy niskie fizjologicznie...

TRENING

aeroby - skakanka 13 min

DIETA

Posiłek I: owsianka z mlekiem z wiórkami kokosowymi, rodzynkami, płatkami migdałów, żurawiną, masłem orzechowym i bananem
Posiłek II: pieczony łosoś z ryżem i warzywami
Posiłek III: banan
Posiłek IV:pieczony łosoś z ryżem i warzywami



Posiłek V: wędlina z piersi z kurczaka z serem żółtym i razowcem
Posiłek VI: serek wiejski z dżemem jagodowym niskosłodzonym, gruszką i wiórkami kokosowymi

Łącznie: 3039kcal, 140g białko, 125g tłuszcze, 339g węglowodany

Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-09-06 22:09:39

Wolałbym łykać tabletki 30 razy dziennie niż brać zastrzyki.

Ja też dość mam już zastrzyków ;p

Wcześniej brałem LH i FSH (gonadotropiny) i zastrzyki miałem 2 razy w tygodniu
Teraz zastzryk raz na 3 tygodnie - więc pikuś

A tabletek nie chciałem, bo musiałbym je łykać 3 razy - rano, południe, wieczór I tak w sumie biorę teraz całą garść leków nefrologicznych, więc dużej różnicy w sumie by mi to nie robiło

A do zastrzyków idzie się przyzwyczaić

Ja mam fobię od dzieciństwa, jak tylko o tym pomyślę słabo mi się robi.

A widzisz, a mi fobia właśnie minęła w dzieciństwie - będąc często w szpitalach, mając pobrania krwi, zzastrzyki po prostu się do tego przyzwyczaiłem. Fakt, żyły mam już tak zryte, że nie ma za bardzo nawet gdzie kuć. Zeby ładnie krew poszła w czasie pobrania to muszą mnie i czasai 4-5 razy ukuć... Rekord mam za 11 razem - 10 razy z rąk i w końcu jedenasty ze stopy

Wow 11 razy omg :P mój rekord podczas pobytu w szpitalu 8 razy ;p z żadnego palucha nie chciało lecieć a o żyłach już nie wspominam ;p od tamtej pory na badanie krwi mam 2 podejcia :P
Teraz sam sobie muszę robić :p ale zostały jeszcze 2 :] dziś i jutro :]