Czekam na dostawę whey'a - wówczas albo dorzucę go do śniadania, albo do kolacji i ser z kolacji przerzucę do śniadania. O ile się nie okaże, że on też będzie powodował problemy - chociaż czytałam że nie powinien.
Czekam na dostawę whey'a - wówczas albo dorzucę go do śniadania, albo do kolacji i ser z kolacji przerzucę do śniadania. O ile się nie okaże, że on też będzie powodował problemy - chociaż czytałam że nie powinien.
agataqmleka nie przeskoczę - tak jak pisałam, produkty pełnotłuste powodują u mnie alergię skórną ( mała ale jednak nietolerancja laktozy). Przy półtłustych tych problemów nie mam.
Czekam na dostawę whey'a - wówczas albo dorzucę go do śniadania, albo do kolacji i ser z kolacji przerzucę do śniadania. O ile się nie okaże, że on też będzie powodował problemy - chociaż czytałam że nie powinien.
edit: Tu w kolacji mam tuńczyka akurat, ale z reguły jadam właśnie ser półtłusty na kolacyjkę
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
W sumie - jak przyjdzie whey to z mleka spróbuję zrezygnować całkowicie. Dotąd jadłam owsiankę na wodzie, ale na wcześniejszy komentarz, że brakuje w śniadaniu białka dowaliłam tam mleko
Produkty fermentowane kefir/ser/jogurty a także maślanka i serwatka nigdy problematyczne nie były ( fermentacja niszczy cukry). W tym poście wyżej chodziło mi o to, że mam nadzieję że whey mnie nie uczuli
Zmieniony przez - agataq w dniu 2012-08-27 13:29:41
-mięsa chude
-mięsa tłuste z umiarem
-Ryby tłuste
-jajka
-sery i twarogi (raz dziennie)
To już wiesz, że mleko nie jest źródłem białka
what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪
PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html
PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html
Już wiem, że muszę zabierać na siłownię długopis, bo nie wszędzie pamiętam, jakie było obciążenie a widzę w dziennikach, że dziewczyny notują
Plan na dziś
aeroby: rower, bieganie
Micha poprawiłam śniadanie
Do tego rano łykam omegi
Czytam i czytam artykuły podwieszone w regulaminie i podwieszane w podwieszanych i chyba zaczyna mi się robić mały mętlik w głowie.
mam dorzucać tłuszcze do każdego posiłku/ ale już w podstawach układania diety przez Moralesa stoi też, że nie dotyczy to posiłków okołotreningowych Trzymam się póki co informacji, że początkujący nie mają rozgraniczać posiłków na przed i potreningowe i mam się tym nie przejmować?
olej lniany - polecane źródło tłuszczu, co jako grupie krwi A mi się spodobało bo dotąd go stosowałam. Ale już gdzieś indziej znalazłam informację ze strony Obliques, że raczej nie zaleca się go gruszkom. Owszem - tyję w pierwszej kolejności dołem, ale patrząc w lustro nie widzę u siebie drobnej góry i odnoszę wrażenie że jestem utytą klepsydrą a nie gruchą...zresztą zwał jak zwał... Nie mogę się doszukać w internecie niczego o powodach tego niezalecania. Czy ktoś wie? Bo jak trzeba będzie, to trudno, skończę butlę i się przerzucę.
Zmieniony przez - agataq w dniu 2012-08-28 10:04:03
Zmieniony przez - agataq w dniu 2012-08-28 10:04:35
Zmieniony przez - agataq w dniu 2012-08-28 13:51:29
Zmieniony przez - agataq w dniu 2012-08-29 12:00:06
co do oleju lnianego odradzany jest gruszkom przez fito-estrogeny, a nadmiar hormonów nie jest zdrowy, wystarczająco już ich przyjmujemy przez otoczenie/produkty
what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪
PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html
PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html
czy mogę prosić o pomoc ... od wczoraj zaczęłam prowadzić dziennik żywieniowy i nie umiem zmienić ilości Wszystko wprowadza mi się jako 100 g . Czegoś nie widzę ?
Pomocy jak zaczac normalnie funkcjonowac
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- ...
- 55