prz1993 / Dziennik

...

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 2491 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23067

no pp prawie poszlo za tydzien jest Twoje :)
zaczynajac od tak duzych ciezarow na 1 serjach nie jest latwo o kontuzje ?Pytam bo nigdy tak nie robilem , a wyglada dosc ciekawie :)tymbardziej ze lubie regresy :)

http://www.sfd.pl/_TieS_1991_s_1,3,5,6,8,9,12_-t897072-s16.html

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 21566 Napisanych postów 30797 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870618

A jak mi się odciski porobią??

Nie no, tylko o usztywnienie nadgarstków w pp mi chodziło. Potem przecie zdjąłem

Następny tydzień jeszcze trójki, a w zasadzie dwójki, a jeszcze następniejszy już maxy

Ties: Robię oczywiście serie rozgrzewkowe, po kilkanaście powtórzeń śmiesznym ciężarem, ale tego nie wypisuję

Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2012-08-16 18:01:35

http://www.sfd.pl/Przemek_Górynowicz_&_IHS__MASA!-t1021799.html
http://www.sfd.pl/Droga_do_debiutów_2014__Przemek_Górynowicz_&_IHS_-t967941.html
http://www.sfd.pl/prz1993_/_Natural_Pałer_%_-t955065.html

...

TieS91

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 2491 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23067

spoko spoko , mniej wiecj po 1 serji wiecej respow? tak by dogrzac i potem mozna walic :D?

http://www.sfd.pl/_TieS_1991_s_1,3,5,6,8,9,12_-t897072-s16.html

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 21566 Napisanych postów 30797 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870618

Nom. Np dzisiaj to wyglądało tak - ogólna rozgrzewka (podskoki, wymachy itp), 2 serie rozgrzewkowe na rotatory, krążkami 2kg, potem kilkanaście powtórzeń push pressa samym gryfem, i potem już normalnie rampa.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

kvrwa przeraziles mnie tym 116x2

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347430

Dawno nie zaglądałem a tu widzę nowe rekordy

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Ładnie ten PP pocisnales. Ja na razie zwiekszam ciezary w wyciskaniu sz-k siedząc :>
Już do 32-38 dochodzą a to dla mnie coś :P

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

sam zarzucasz?

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

To do mnie pytanie czy zarzucam sam?
Jesli tak to sam, ostatnio 42 zarzuciłem sam, ale dzwiek ich p******niecia o glebe po skończeniu serii bezcenny

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...