PO NAJMNIEJSZEJ LINII OPORU ....

Uhuhuu, aż mi się gorąco zrobiło Psychika myślę, że odpoczęła No i dobrze, bo urlop ma być przyjemnością, a nie jakimś rygorem. W końcu zap*****la się cały rok na ten tydzień, czy dwa

Odpisałem na PW

Poleciałeś konkretnie chłopie

Ale jedzonko... Czekamy kiedy jakies nowe przepisy wjada, pozdr.

15.08.2012

Pierwszy trening po przerwie, dlatego ciężarki małe. Na chwilę obecną zakwasy jedynie w plecach.

TRENING:
Wiosłowanie sztangą nachwytem [12/12/12/12] 55/60/70/75
Przysiad ze sztangą [12/12/12/8] 60/70/80/90
Zarzut ze zwisu [10/10/10/10] 48/53/58/60
Wyciskanie sztangi na ławce poziomej [12/12/8/6] 58/68/73/75
Młotki [12/12/11] 14,5/14,5/14,5

DIETA:
Powoli wychodzę na prostą z żarciem

Jak tam waga po wakacjach?

Pękła

Nie mam po co stawać na wagę ważny jest dla mnie obwód pasa

16.08.2012
zakwasy .........

TRENING:
wolne

DIETA:
Coraz lepsza Po weekendzie konkrety i foty znów się zaczną.

Witam z powrotem po wakacjach i znowu życzę powodzenia

Po przerwie zakwasy muszą być, nie ma innej rady
Ale już za tydzień będzie lepiej