Dex, czyli droga po mase z niskim bf ,foto str 32,56,63,68,71,76,98

myśl myśl tylko się nie przegrzej, bo nie dość że słońce smaży to jeszcze będziesz głowę dodatkowo podgrzewał

Też jakoś nie mogłem robić barków z klatką. Już wolałem z plecami, niby więcej energi trzeba poświęcic na plecy niż na klatke ale jak dawałem wyciskanie na płaskiej i skosie to później w mp już bez mocy było

myślicie da rade 5x week tyrać ?

lol bary wielkie :D Duzo lepiej, plecy szersze nawet dol plecow ulegl znacznej poprawie :D biceps tez duzo urosl :D Dobrze widac progres na takim zestawieniu :D

progres widać gołym okiem i to bez większego oglądania

co do treningu 5x w tygodniu: nie ma co się katować. Jest to do zrobienia ale możesz dość szybko sie przetrenować. I jest spore ryzyko że ci coś wypadnie zawsze i treningu nie zrobisz i będzie mało miejsca na przesuwanie i korekty harmonogramu ćwiczeń. Poukładaj plan żeby było max 4 dni i do dzieła

Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2012-07-08 18:45:41

Duzo duzo lepiej to wyglada szczególnie barki i motyle

Ooooo... Ch.ujowa perspektywa, ale od razu widać, że (cała) łapa większa i szersze plecy, grubość też lepsza. Gites majonessss...

Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2012-07-08 19:28:35

Jest progres na plus

Ale nie ma co ukrywać. W rok mogłeś zrobić wiele, wiele więcej. Ciśnij kolego, ciśnij Powodzenia !

TOYSY chyba jednak będzie 4x week ,masz rację dziękuje
dziękuje za miłe komentarze ,ale jak zawuażył Regenat mogłem zrobić więcej ,trzeba dopiąć michę i trening i dać z siebie więcej ,zdecydowanie więcej . mimo to w tym roku nie sądzę ,by udało się zrobić podobny progress- dużo kontuzji