MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..

Mam pytanie ostatnio czuje się bardzo przemęczony brak mi motywacji do treningów czy sądzisz że kofeina trec-a coś pomorze ?

Mam pytanie ostatnio czuje się bardzo przemęczony brak mi motywacji do treningów czy sądzisz że kofeina trec-a coś pomorze ?

Powyższe objawy które napisałeś mogę wskazywać na przetrenowanie,a wtedy obawiam sie że kofeina nie pomoże.Proponuję kilka dni odpoczynku od siłowni i dopiąć dietę na ostatni guzik,ponieważ zła dieta i zbyt intensywne i częste treningi są najczęstszymi przyczynami przetrenowania.

Witam. Kiedyś pisałeś o jakiś orzechach z Lidla. Możesz wrzucić ich zdjęcie lub podać przybliżoną cenę i jakie to są orzechy (włoskie czy inne)?

Orzechy włoskie 200gr za 12zł,nie pamiętam teraz jaka firma.Jak będę w Lidlu to zrobię fotkę i Ci wrzucę.Teraz ich nie używam aktualnie stosuję olej z orzechów włoskich który kupuję w Piotrze i Pawle 250ml-40zł

A jakie jest w miarę tanie i dobre źródło zdrowych tłuszczy?

Myślę że oliwa z oliwek jest na każdą kieszeń.

casa de azeite 750ml 10-11zł

olej lniany tez jest dobry, w lewiatanie 500ml cos kolo 15zł

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-06-17 12:52:41

Gdzie tą oliwę Davidoo kupić?
Chciałbym też coś innego niż tylko oliwę bo pić 100ml dziennie albo i więcej to ->

biedronka

kup oliwe z oliwek i olej lniany

+ jedz nasiona np orzechy włoskie dobre i w sezonie nawet w niezlej cenie można kupić

aha i tez spoko jest dobrej jakosci maslo orzechowe tylko takie bez soli np, za sloik cos kolo 15zł dasz

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-06-17 13:03:57