Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

Czy ktoś teraz ma jakieś plany albo coś stosuje APL czy coś innego ?

counterful

Sama dieta nic nie zdziała..dochodzą jeszcze cwiczenia.. A propos jak wisicie na drążku to jakie macie rękawice? Bo ja bez i ciężko wytrzymać..

Wiszenie na drążku nie spowoduje że urośniesz, co najwyżej zwiększy się przestrzeń między kręgowa, a później znów wszystko wróci do pierwotnego położenia, jak przestaniesz wisieć. ja wiszę już od dobrych 6msc i nic. Podobno lepiej działa wiszenie do góry nogami, z obciążeniem chwytanym i podciąganym do siebie.

Co do wzrostu różnych nacji to jest ciekawe zagadnienie, jeszcze wysocy są Chorwaci. Również pewnie dobre odżywanie wpłynęło na ich wzrost końcowy,.

Ciekawi mnie, czy jak ktoś był młody, i był np, niejadkiem. to czy to też miało wpływ na wzrost.

Z tym nauczycielem to chyba jakaś ściema.;d
Daniel i 2pc czy moglibyście opisać dokładnie swoją kurację? Tzn. dokładnie co braliście kiedy, jak ćwiczyliście i kiedy itp. Ile czasu braliście i jakie suplementy. Mam jeszcze pytanie dotyczące ćwiczeń takich siłowych, ale z niewielkim obciążeniem jak np. ćwiczenia na klatkę piersiową itp. Słyszałem, że ćwiczenia niby powoduja wzrost hormonu wzrostu, ale również wydzielanie testosteronu, który zamyka chrząstki nasadowe. Jakie są wasze opinie na ten temat? Czytałem też, że np ćwiczenia takie jak przysiady zwiększają poziom hormonu wzrostu. Czy np zrobienie przysiadów przed snem dałoby jakieś efekty? A może jakieś inne ćwiczenia? Mam też pytanie czy kifoza wpływa na wzrost? Tzn jeśli mam krzywy kręgosłup to przez tą krzywiznę tracę np 1cm? Osobiście czytam tak ten temat troszkę z niedowieżaniem, ale chciałbym chociaż ten 1 cm wycisnąć, a najlepiej 2 lub 3, bo na więcej raczej nie jest możliwe.

Zmieniony przez - Sendes w dniu 2012-06-14 19:37:02

Nie ma obaw, nie ściemniam, czysta prawda:) Kiedyś czytałem o ludziach, którzy rośli dobrze po 20. roku życia.
Ja mogę Ci napisać, że brałem wszystko co jest opisane w temacie prócz rexorubii.
Ćwiczenia to standardowe:
ćwiczenie brzucha 3 razy w tygodniu, po 3 ćwiczenia (brzuszki z wstrzymaniem na 4 sekundy), napinanie mięśni brzucha na 30 sekund z rękami opartymi o podłogę ( front i boki)
225 pompek 2 razy w tygodniu, w 15 seriach, z czego 5 serii wykonuje z bardzo zbliżonymi dłońmi do siebie (wzmacnia i uwypukla klatkę piersiową)
3 razy w tygodniu bieg na 9 km i pod koniec 100 m sprintu na maksa.
A teraz doszło wiszenie na drążku 10 serii po 30 sekund z 6 kg obciążeniem na nogi.
UWAGA. Teraz nie zażywam żadnych arginin itd. Jedynie zdrowa żywność i witaminy w rozpuszczalnych tabletkach i nadal rosnę.
Jednak uważam, że podstawą tego jest moje nastawienie psychiczne i afirmacja.
POWTARZAM - nastawienie psychiczne, to podstawa wg. mnie. Za przykład mogę podać, że wyobrażając sobie zdrowe, mocne zęby (miałem z nimi problemy) moje zęby zaczęły być znacznie zdrowsze i wytrzymalsze (kiedyś często mnie bolały), a na dodatek znacznie zredukowałem trądzik na ciele, który mnie męczył od dawna, a jeździłem wcześniej po lekarzach i miałem mnóstwo kosmetyków, które mało dawały.
Piszę, to szczerze, bez żadnych kłamstw i żartów. Ktoś nie wierzy jego sprawa, nikt nic nie straci jeśli spróbuje, a to nie boli. Psychika, to podstawa. Umysł włada materią.

Zmieniony przez - DanielAquarius w dniu 2012-06-14 19:52:31

SPAĆ DUŻO I WCZEŚNIEJ SIĘ KŁAŚĆ / PIĆ DUŻO TRANU JEŚĆ DUŻO RYB ITD / ew rozciąganie tyle w temacie

DanielAquarius

UWAGA. Teraz nie zażywam żadnych arginin itd. Jedynie zdrowa żywność i witaminy w rozpuszczalnych tabletkach i nadal rosnę.

Jakie witaminy dokładnie tzn jaka firma itp? A mógłbyś coś wiecej napisać o diecie jaką stosujesz? Tzn są to dokładnie ustalone produkty?

Czy Waszym zdaniem ten preparat http://allegro.pl/rhgh-hgh-igf-hormon-wzrostu-mega-sila-spray-i2356530626.html - może mieć niepożądany wpływ na nasze ciało.Np.zamknąć nasady kości?

Sendes

Jakie witaminy dokładnie tzn jaka firma itp? A mógłbyś coś wiecej napisać o diecie jaką stosujesz? Tzn są to dokładnie ustalone produkty?

Głównie Plusz itd.
Ogólnie, to ma być zdrowo i już, nic nie układałem. Dużo owoców i warzyw, często makaron z sosem włoskim, drób, dużo płynów (ponad 1.5 litra dziennie), dużo sera, jogurty, ryby itd.
Igor też ma sporo racji.

DanielAquarius

Sendes

Jakie witaminy dokładnie tzn jaka firma itp? A mógłbyś coś wiecej napisać o diecie jaką stosujesz? Tzn są to dokładnie ustalone produkty?

Głównie Plusz itd.
Ogólnie, to ma być zdrowo i już, nic nie układałem. Dużo owoców i warzyw, często makaron z sosem włoskim, drób, dużo płynów (ponad 1.5 litra dziennie), dużo sera, jogurty, ryby itd.
Igor też ma sporo racji.

Aha, też właśnie kupiłem pluszzz. Tran zażywam gdzieś od zimy, ale jakoś nic nie zauważyłem, żeby coś dało. Może jest to spowodowane tym, że od ponad pół roku mało się ruszam ze względu na kontuzję jakiej doznałem pół roku temu.
Ogólnie zastanawiam się nad działaniem argininy. Przecież wielu ludzi ćwiczących na siłowni zażywa ten suplement i chyba od tego nie urośli?
Ćwiczenia siłowe powodują zwiększoną ilość wydzielania hormonu wzrostu, ale przecież jeśli ten wyrzut następuję podczas ćwiczeń bądź kilka godzin po nich, a ćwiczy się w ciągu dnia to by wyglądało, że możliwe jest żeby człowiek urósł podczas dnia. A takie rzeczy chyba się nie zdarzają? Czy ten wyrzut po prostu nie jest tak duży jak np. w nocy podczas snu? Czy też może po ćwiczeniach utrzymuje się wyższy poziom HGH w organizmie i ma to wpływ na ewentualny wzrost w nocy? Bo logicznie rzecz biorąc ludzie ćwiczący na siłowni powinni rosnąć, bo zwiększa się ich poziom hormonu wzrostu? A tak chyba do końca nie jest o ile mi wiadomo i rosną raczej mięśnie jeśli już. Poza tym gdzieś czytałem, że poziom hormonu wzrostu jest taki sam, tylko na starość spada. W takim razie chyba to organizm i geny sam wie co robić i to on kontroluje proces wzrostu jeśli np. poziom tego hormonu jest taki sam np. u 14 latka i 21 latka? Wychodziłoby, że człowiek ma na to niewielki wpływ.
Nie chcę żęby wyszło, że piszę tutaj tylko, żeby kogoś zniechęcić, albo coś w tym stylu. Tylko próbuje się coś więcej dowiedzieć na ten temat bo bardzo różne informacje widzę.
Ogólnie chciałbym zapytać, czy osoby interesujące się tym tematem posiadają jakieś zagraniczne publikacje naukowe o wzroście człowieka lub historie ludzi, którzy urośli kilka cm i co stosowali? Bo na polskich stronach trudno coś znaleźć.

Sądzę, że hormon wypracowany na siłowni idzie na mięśnie, a nie na wzrost. Choć wielu ludzi, którzy ćwiczyli na siłowni wyskakują do góry. Po bieganiu czuję jak mięśnie bicepsów są nieco bardziej ''spuchnięte''.
Uważam również, że samo branie specyfików, to nie wszystko i trzeba trochę poćwiczyć żeby ukierunkować te witaminy itd.