Oveja/ podsumowania str. 39/ 76/ 126

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Oveja

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3070 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 64241

Piękny byłby to widok

Albo mama podciągająca się na drążku

Ja moją ledwo mogę namówić na jakieś ćwiczenia z ciężarem ciała, trochę aerobów. Jednak podstawą jest dieta. Dobre i to.

Kupuję w ziarnach. Podejrzewam, że to jak z siemieniem, zmielone jak poleży to traci swoje wartości. Zatem mielę góra na 2-3 dni, wrzucam do słoiczka i do lodówki

"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)

...

Oveja

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3070 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 64241

27.05.2012

Sezon truskawkowy rozpoczęty

1.omlet, truskawki, nerkowce
2.omlet, truskawki, nerkowce
3.whey, owies, marchewki,truskawki

4.omlet, ser żółty, oliwa

+ sałata lodowa, rzodkiewki, ogórki świeże, szczypior, kapusta czerwona, sok pomidorowy
+ wiejskie mleko do kawy

Trening C.
poprzedni: https://www.sfd.pl/Oveja/_podsumowania_str._39/_76/_126-t793669-s132.html#post4

1.Wiosło sztangą 23kg x 6/ 28kg x 6/ 33kg x 6/ 38kg x 4/ 42kg x 2 [+2kg]
2.Przysiad przedni 22kg x 15/ 27kg x 15/ 32kg x 12 [+2kg]
3.Wyciskanie sztangielek skos 7,5kg x 12/ 9,5kg x 12/ 11,5kg x 8 [+2kg]
4.RDL 36kg x 15/ 41kg x 15/ 46kg x 10
+ aero 20 min.

Udało się podokładać. Jedynie w RDL byłam już na tyle wyrypana, że nie dołożyłam, ale poszło więcej powtórzeń. Także luz

Na nastęonym treningu postaram się jeszcze powalczyć.
Najmarniej będzie pewnie szedł przedni przysiad, bo nie darzę go sympatią.

magnez + vit.B6, chia, wiesiołek

Idę szamać omlet czy tam ser z omletem

"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)

...

Lucyferka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7734 Wiek 111 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 220582

w ostatnim truskawek nie ma

...

Monia.W.B

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1969 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21746

truskawkowo u Ciebie.
A co tak anty do przysiadu przedniego? Zaczynam nowy trening gdzie muszę go wykonywać. Ciekawa jestem jak będą wyglądać moje barki

http://www.sfd.pl/Monia.W.B/dziennik/Podsumowanie_str._38-t843554-s52.html

Walk like you have three men walking behind you.

...

Arphiel

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 15338 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 191806

Oveja, widzę, że też używasz chia. Jak dodasz całe ziarenka do np. truskawek zblendowanych na mus (lub po prostu rozciapanych widelcem) i odstawisz na 15-20 min to będziesz miała pudding truskawkowy

"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html

...

Oveja

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3070 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 64241

Inga, nawet jakbym chciała je tam dać to nie było już czego

ale dzisiaj dostawa nowych

Monia, wolę tylni. Wygodniej mi, pewniej się czuję, no i można walczyć z większym ciężarem

Zresztą każdy ma swoje mniej i bardziej lubiane ćwiczenia. Bardziej, niż przysiady lubię ciągi

a ostatnio polubiłam wiosło, bo jest progres. Jak nie będzie chciało iść dalej to pewnie przestanę lubić

Arphiel, ciekawe czy zmielone też dadzą radę czy już nie wytworzą tyle żelu. W sumie jak je gotuję z płatkami to robi się fajny kleik, więc może dałyby radę. Fajny patent na zagęszczanie.

Dzięki

Nie wpadłabym na to. Pewnie dlatego, że ostatnio nie zdążę poeksperymentować i do czegoś ich wsypać,bo pożerałam prosto z łychy. Lubię smak siemienia/ chia.

"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)

...

Kajtek_84

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3730 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 43931

Oveja, podglądnęłam zdjęcia -super przemiana :) i też uwielbiam trusafki :)

If it doesn't challenge You
It doesn't change You ...
http://www.sfd.pl/DT_Kajtek_84_-t895857-s20.html

...

UNKNOVVN

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 13783 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111973

wiosło ładnie

!!
mam to samo, nie lubię ćwiczeń, w których ciężko o progres

a w to wchodzą oba przysiady

przedniego nie lubię bo śmierdzą mi jak thrusters

a do nich czuję nienawiść

gdzie truskawki wyczaiłaś? na targu jakimś?
<3 truskawki

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-05-28 16:18:07

what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪

PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html

PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html

...

Oveja

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3070 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 64241

Kajtek, dzięki

Un, wczoraj akurat byłam za miastem i w drodze powrotnej od takich przydrożnych sprzedawców. Najbardziej lubię w ten sposób kupować, bo mają te truskawy prosto z krzaka

A dzisiaj już u siebie, tak stali na chodniku z truskawkami, ale te dzisiejsze i droższe i mniej słodkie. Przeważnie szukam i szukam, jak utrafię w jakimś miejscu smaczne to zostaję wierna do końca lata. A do mrożenia to na pewno zakupię właśnie u takich przydrożnych. Tak sobie myślę, że jak takie słońce, mało deszczu to ceny powinny spadać

"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)

...

Arphiel

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 15338 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 191806

Jak dodaje do szejka i blender mieli wszystko to daje fajny efekt - zwłaszcza jak odczeka się te 10-15 min. Pudding jak malowany. Pewnie zmielone osobno w młynku też dadzą efekt zagęszczenia

Ja nie lubię tak z łychy bo mi między zęby wchodzi i później wkurza bo muszę grzebać w buzi

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat