Stanisuaf - Kropla drąży kamień nie siłą, lecz częstym spadaniem

siemano.

https://www.sfd.pl/[S]_Obciążenie,_stojaki,_gryfy,_lawke-t858250.html



Zmieniony przez - Boksero w dniu 2012-05-08 21:03:26

Dzis ni chooya nie mialem nawet czasu NIC zrobic co zwiazane z treningiem. Wlasnie pisze tego posta swiezo wracajac z podworka,po pracy, zaraz ide spac i jutro od nowa od jakies 6-7. Pewnie tak do konca tygodnia bedzie, potem tez cos, ale mysle ze juz luzniej i bedzie czas a moze sie tez poszczesci i juz bede mogl korzystac znowu w pelni z silowni. Ok, zwijam sie bo czeba wypoczac

a w szkole się pojawisz :) ?
i trzymaj się :]

Dobra git, dzis szybciej sie udalo bo byla niezla ekipa do roboty, ale jestem w chooy zmeczony, ciagle na nogach i dosc malo snu, ide teraz odpoczac. Juz jutro cos pocwicze zapewne troszke bo szkoda czasu marnowac , a w next tygodniu moze juz sie zwolni miejsce w silce, byloby git.

A w szkole to sie pojawie albo w piatek albo w poniedzialek.

Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2012-05-09 17:59:31

Dzis byl tren, taki dosc szybki z30 minut:

- Przysiady jednonoz 10p
- Drazek 6p
- Pompki classic 10p
- Podciaganie z wyciagu dolnego do mostka 10p
- Uginanie ramion z wyciagu dolnego 10p
- Odwrotne pompki 10p
- Wspiecia jednonoz 20p
- Spiecia 15p

Wszystko to zrobilem 3 obwody, taki ACT , brzuch i lydki tylko 2 obwody bo pierwszego zapomnialem. Tak jak mowilem tak zrobilem.
Jutro sobie wezme hantle i troszke ciezaru do pokoju, zrobie sobie taki w miare normalny trening. Nogi, troche plecy, lydki i przedramie o ile bede mial jzu wiecej czasu. Co by sie nie dzialo, to redu sie sama nie zrobi

Stasiu, na targowisku wstawiłem zdjęcia obciązenia, popatrz sobie o to które pisałeś xd jct. taniej Ci puszcze. Trzym się;)

A ty Boksero już nie ćwiczysz? Czy na siłkę się przerzuciłeś?

Zrobisz 10 p przysiadów na jednej nodze? Dobrze jest:)

Ale to wiesz, nie ze w powietrzu bo rownowagi nie utrzymam, musze lekko przy czyms byc ite przysaiady nie sa do konca tylko moze lekko ponizej kata prostego, bo potem juz na palce staje ;/

Jutro juz raczej wracam do normalnych treningow, najpozniej pojutrze, tylko silke musze oprzatnac i przywrocic do dawnego porzadku, jak jutro sie nie uda to zrobie trening push ale czesc z waga wlasnego ciala, czesc z hantlami , u siebie w pokoju i git. Nie ma opyerdalania sie


Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2012-05-13 21:30:27

No tak równowagę w tym utrzymać przej**ana sprawa. Ja też tylko do konta prostego dałem radę;)

Jakiś nowy plan będzie?