27.04.12
Założenia: DT 2100 kcal B 172/ T 78/ W 176
+ sałata lodowa, kapusta pekińska, brokuł, ogórek świeży, sok pomidorowy, szczypior, rzodkiewki
Dzień III siłowy (poprzedni taki trening: https://www.sfd.pl/Oveja/_podsumowanie_str.39/_str.76-t793669-s122.html#post3 )
A1 Ława, chwyt wąski 10x10
17kg
A2 Młotki 10x10
5,5kg
B1 Zarzut+PP 3x10
21kg x 10/ 23kg x 10/ 25kg x 7 (+1kg)
B2 Wznosy bokiem 3x 10
3kgx 10/ 4kgx 8/ 4kgx 8
C Interwały (bieg w terenie)
5 minut trucht + 30/30 x 3
wiesiołek, reszty zapomniałam
-----------------------------------------------
I dzisiejsze…
…POMIARY:
(Rozkład:
DT 2100 kcal B 172/ W 176/ T 78
DO 1890 kcal B 172/ W 210/ T 40
DNT/aero 1680 kcal B 172/ W/ 74/ T 77 )
bonus:
kark: 31/ bz. / bz./bz.
bary: 97/ bz./ bz. /bz. Nie chcą rosnąć, kierva
----------------------------------
Wygląda to tak jakby mi przybyło i to niekoniecznie tam gdzie trzeba.
Ale analizując dłuższy okres to po prostu wróciłam do rozmiarów sprzed samej choroby. Choroba nieźle wyciągnęła ze mnie wodę. A w porównaniu do tych pomiarów sprzed niej to waga +100g i większe łydy
Hmm, z tymi łydami to w ogóle od dłuższego czasu mam jakieś dziwne uczucie, jakbym miała nieustającą pompę(już raz o tym wspominałam). O ile różne części ciała jakoś dochodzą do siebie, to nogi mam non stop zmęczone. Tylko nie wiem czy wiązać to wyłącznie z treningiem czy też niedosypianiem. W ogóle, patrząc na mój aktualny tryb życia, którego nie mogę chwilowo zmienić to niezbyt mogę się zregenerować. Czuję, że wypruwam z siebie wszystko co mam na dwa fronty.
Podejrzewam, że skrócę ten cykl. Pociągnę jeszcze pewnie ze dwa tygodnie, chociaż do tych 8 tygodni ( z czego tydzień mi w tym cyklu i tak wyleciał). Potem zrobię krótką rege, następnie przekoczuję na czymś relaksacyjnym aż do obrony. A potem zacznę kolejny cykl, w którym mam nadzieję nie będzie choróbsk, stresu i siedzenia po nocach. A przynajmniej nie tyle. To takie powoli rysujące się plany. Będę słuchać organizmu i się zobaczy. Na razie jadę dalej.
Zmieniony przez - Oveja w dniu 2012-04-28 10:38:12
"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)