misworld/podsumowanie I str.22/II str.50

Jest jeszcze kilka dni do konkursu, wiec odpoczywaj, regeneruj sie i zbieraj sily :)

Zazdroszcze Wam tego konkursu


Z tluszczem to ja tez potrafie poszelac, ale w postaci orzechow A ostatnio niestety sprobowalam maslo orzechowe... i kazalam schowac, nie wiem gdzie jest, ale mnie kusi czasem zeby poszukac

Mikaela i jak sprzęt, i jak? W domu będziesz miała swobodę i luz, będziesz mogła ćwiczyć zawsze - po przebudzeniu, po powrocie z pracy, przed sen, na urlopie, no zawsze

Dawać juz ten konkurs, bo ja czuję, że na forum to bedzie hot-line

Na koniec interwały? A 200gram węgla przy samej fasoli, 1 porcji ryżu/owsu i owocach do 25gr fruktozy, to wyższa matematyka

Masło ze mną? Nie mogę znaleźć centymetra, ale podejrzewam najgorsze, a właściwie to jestem siur Myślę, że należę do grupy szczęśliwców, którym dane jest pilnować nie tylko jakości (bo syfu to już raczej nie tknę), ale też ilości jedzenia - tak jak Fela mówi - taka karma Z masełkiem sie polubiłam za bardzo, liczyć się nie chciało, to mam Czuję, że najlepszy przyjaciel wbił mi nóż w placy i to boli najbardziej

Znowu się z Tobą rozgadałam Za dużo ważnych kwestii poruszasz, a ja prawie zawsze mam palcotok

Paula witaj Bardzo miło Cię widzieć i nie ma czego wybaczać Wsparcie bardzo sie przyda, dzięki

Viki Ja masła orzechowego i orzechów już nie kupuję, bo też z nimi przeboje były
A Ty nie rozważałaś udziału w konkursie? Zapowiada się zabawnie i sądzę, że michę byś zwiększyła Chociaż z tą Twoja pracą to nigdy nie wiadomo

Fajnie macie z tym konkursem... ja już partyzantkę ćwiczę i kciukasy trenuję,żeby za Was trzymać

no wlasnie to maslo to leci jak woda... a jak tam u Ciebie babowe sprawy? bo u mnie nadal ani widu ani slychu, cholera jasna

Ja też czekam na konkurs, ale tylko w ramach obserwatora i wiernego kibica-spamera

Ja tez będę pilnie obserwować, oczywiście lekko zazdroszcząc (umiejętności i siły), ale mam nadzieje, że czegoś mnie te obserwacje nauczą (ja dopiero na początku jestem)

bede kibicowac i cholernie zazdroszcze konkursu

Nie mogę znaleźć centymetra, ale podejrzewam najgorsze, a właściwie to jestem siur
bez paniki mi tu

mika

niech MASŁO będzie z Tobą

*Mis ja mam chyba ten sam problem co Ty-też się boję centymetr wziąć po tej regeneracji i muszę dokładnie liczyć ile jem... no ale przez najbliższe 3 miesiące będziemy dzielnie walczyć Curara mi już nawet wydrukowała plan na każdy tydzień, żeby przypadkiem żadnego treningu nie przegapić

*Redcow łączę się w bólu- u mnie też ni widu ni słychu

Kurde dawno mnie u Ciebie nie było... :P Jak laseczka przygotowania do konkursu?

Mam pytanie do Ciebie, bo widziałam kiedyś, że robiłas ten trening gpp:
1 pompka
2 plank up
3 mountain climbers (4 jako 1)
4 arch rocks
5 rowerków
6 burpee
7 jump lunges (na noge)
8 przysiadów z podskokiem
9 flutter kicks (4 jako 1)
10 wznosów z opadu (na piłce)
11 inwert rows
1200wioślarza


jak te rowerki wyglądają? :P