maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

Maxwell, nie przejmuj sie, szybko zleci :). Wygoi sie i wrocisz do treningow ;)

A tam taśme będziesz kupował, owiń sobie plastrem i będziesz Bartosz Kurek

wracaj do zdrowia, trzymaj się

Waszek1995 dzisiaj mija 13 dzień jak mam to góvno na ręce. Czyli już prawie połowa czasu za mną a połowa przede mną. Lekarz coś mówił o rehabilitacjach, i nie wiem czy będę musiał na nie chodzić czy też nie. To się jeszcze okaże.
Killing232 właśnie o te plastry mi chodzi, tylko je tak koślawo nazwałem - wybaczcie.
KUBINHO dzięki za wsparcie.

W sumie ja na Twoim miejscu robił bym dużo aerobów/ interwałów (Tabata squads itp) do tego np. abs 2

Na masie te interwały/aeroby nie do końca są konieczne. Ale abs, w sumie nie myślałem nad tym lecz może się okazać dobrym pomysłem.

A bo Ty masę robisz, ale wiesz, zawsze lekka redukcja fatu podczas masy nie zaszkodzi żeby się nie zalać za bardzo

Zrobiłem tego abs i powiem krotko daje popalić. Powinno sie jedna serie wykonywac, prawda?

wracaj do zdrowia koxie :D,ja miałem złamaną ręke w 2 miejscach na raz :D:D,ja dałem rade ty też dasz :D

nogi robisz ?