Limitations are only imagined!/ Rzezba start str.51/Finish str. 85

No widoki rewelacja, nie zaprzeczam :)

Ja bylam w Risoul we Francji. Fajna miejscowka.

Znajomi byli tez w Les Artes (czy jakos tak) tez spoko.

Agak, kurcze tak przeczytalam Twoj wpis i stwierdzilam, ze chyba masz racje :P (albo moj len poczul sie usprawiedliwiony :P)
Zrobie przerwe, ale nie tydzien, w piatek lub sobote zrobie silowy.

Czas wykozystalam jednak zacnie, posprzatalam w domu oraz zakupilam sukienke i buty na wesele :P git majonez!

Wszedzie w dziennikach dupsony.

I oto odslona mojego dupsona.
Chyba zem domasowala dupcie troche, co?
wielki dupson mi sie zrobil
teraz to bym kciala tluszczu troche zrzucic bo mi sie zaleglo tu i tam....

zdjecie zdeko z dupy, ale cos tam widac :P

Fajny tyłeczek

coś tam widać, że ładnie jest

Fajna Pupa. Szkoda że tak mało widać

Ale fajne pupka

lepiej byscie mnie opieprzyli albo rady jakies dali, a wy mi tu fajna pupka :p duza sie zrobila :P i okragla :p ale wielka w huk jest teraz ooo :P

Ej cicho bo jeszcze nas o kryptopedalstwo oskarży

bziubzius

duza sie zrobila :P i okragla :p ale wielka w huk jest teraz ooo :P

i prawidłowo

Hubert, mowisz ze malo widac, to tu troche wiecej :P
Ale z dodatkiem specjalnym :P
troche se obilam pupsona na desce

Czwartek
Basen, jazzusi, aqua na relaksie

Piatek
DT

rozgrzeka : orbitrec 5 min, rozciąganie

1. Przysiad wykroczny 3*8
30kg/35kg/35kg
poprzednio
30kg/35kg/35kg
2. przysiad podwójne dno 4x4
70kg/70kg/70kg/70kg

+ 8* 60kg przysiad nisko
poprzednio
70kg/75kg/75kg/77.5g
3. ściaganie drązka górnego do klatki 3x12 tempo 1111
28kg/28kg/28kg
poprzednio
28kg/28kg/28kg
4. trzymanie w szczycie podciągnięcia 3xmax
20sek/15sek/15sek
poprzednio
20sek/15sek/15sek
5. trzymanie podciagniecia 90stopni 3xmax
20sek/15sek/13sek
poprzednio
18sek/16sek/13sek
6. ściagnaie drązka górnego wyciągu 3x6+2x drop set
6*49kg + 6*42kg + 7*35kg
6*42kg + 6*35kg + 8*28kg
6*42kg + 6*35kg + 8*28kg
poprzednio
6*42kg + 9*35kg +11*28kg
5*49kg + 5*42kg + 4*35kg *
5*49kg + 5*42kg + 7*35kg

plus = AERO 10 min

przysiad wszystkie serie z 70kg, bez progresowania, ze skupieniem sie bardziej na schodzeniu dupa nisko, bo zauwazylam ze zwiekszam ciezar i wyplycaja mi sie przysiady

w siaganiu drazka juz nie mialam sily, wiec 2 ostatnie nizej niz pierwsza i tak masakrator

no i miska
nie liczona byla, teraz podliczylam, czyli takie tam papu na oko
musze sie ogarnac jakos, ale ciezko mi idzie

suple
tran
wit C
drozdze piwne
magnez