Limitations are only imagined!/ Rzezba start str.51/Finish str. 85

moze byc wiz jak masz to czasami kurcze głupota starczy
nie masz w domu kropli typu xyzal? od razu by ci pomogło

w domu mam tylko alertec, nie wiem czy to moze pomoc?

a te krople na recepte czy dostane w aptece tak po prostu?

krem z wit A sie nada?

raczej nie smaruj moze podraznic
wez odpowiednia dawke wapna, tak 3x dzinnie dzinna dawka
tez powinno pomóc
a ten alertek tez wez.
Nie wiem ja mam te krople bo dzici dostaly w czasie ospy by zmniejszyc swedzenie, ale tosa na alergie , pewnie na recepte, moze ktos przepisze tobie, nie masz znajomego lekarza?

wapnia takiego w tavletkach? taki jak mam z wit D moze byc?
o krople zapytam, alertec lykne jak tylko dotre do domu.
lekarza zadnego znajomego niesteyy tu nie mam....;/ NA DODATEK LECE PRAWIE ODRAZU pracy na uczelnie i jutro na 7 znowu na uczelnie i do wieczora....wiec nie mam za duzo czasu na latanie i kombinowanie...masakra

lepiej rozpuszczalne jest calcium polfa dobre bezsmakowe

Dziwna sprawa z tym uczulenie... wapno lyknelam tylko w wiekszej ilosci w tabletkach, poniwaz utknelam w korkach i nie zdarzylam do apteki.... musialabym calodobowej szukac :/
w kazdym razie rano w sobote obudzilam sie i brzuch wygladal w porzadku. Zadnych oznak tego co mialam dzien wczesniej....dziwne, bo byly to dosc mocne zmiany skorne. W niedziele brzuch caczal mnie swedziec i zrobil sie bialy (od suchosci) nakremowalam odrazu i przeszlo. Zastanawiam sie czy to moze tak dziala zmiana wody, ale tylko na brzuchu byloby to widoczne...?

Tydzien ktory minal to katastrofa pod kazdym wzgledem, prawie woole nie cwiczczylam, spalam po max 6h i ciagle cos mi sie dzialo...mam nadzieje, ze to za mna.
Co do cwiczenia... trudno....jestem na siebie zla, bo nie pocwiczylam w weekend, chociaz moglabym, bo wracalam z uczelni o 19, ale bylam tak wypompowana, ze najzwyczajniej w swiecie nie mialam juz na to ochoty...:/

Piatek
DNT

1.ryz brazowy, whey, 2 brazylijskie, lyzeczka oleju kokosowego, wiorki kokosowe, pol malego banana, kawalek jablka, kawa

2.100g losos dziki, salata, pomidor, ogorek, oliwa
herba z cytryna

3.wolowina, pomidory z puszki, ser balkanski, brokuly, oliwa

4.sok marchewkowy, herba z cytryna

5.jablko

6.2 jajka, schab wedzony, maslo, pieczarki, pomidor, ogorek, fasolka szparagowa
herba z cytryna

sobota
DNT

1.2 jajka, schab wedzony,schab ze sliwka, maslo, pieczarki, pomidor, ogorek

2.ryz brazowy, whey, 2 brazylijskie, lyzeczka oleju kokosowego, wiorki kokosowe, pol malego banana, kawalek jablka

3.zupa jarzynowa, plaster schabu ze sliwka, pomidory, bazylia

4.orzeszki ziemne, hera z cytryna

5.pieczone podudzie indyka, brokuly, oliwa, musztarda

niedziela

1. platki owsiane, jajko, maslo, camembert, pomidor, ogorek, bazylia swieza, kawa

2.plasterek sera plesniowego koziego, orzeszki ziemne (malo)

3.pieczone podudzie indyka, brokuly, oliwa, musztarda

4.grillowana piers kurczaka, zestaw surowek*

mala lampka wina czerwonego wytrawnego*

* mezczyzna powrocil :P


zaczelam ogladac hantle

1.czy jesli planuje przynajmniej 1 raz w tyg jezdzic na silownie, czyli trening nog tam dam przede wszystkim, to wystracza mi na reszte treningow narazie hantle w stylu takim http://www.sport-shop.pl/zestaw-hantli-2x20kg-hop-sport-p-4409.html.

2. Co warto kupic, zeby moc wykonac czesc treningow w domu?

no mozna zawsze jest co nimi robic tylko pamietaj ze zmiana obciazenia zawsze jest upierdliwa

no to fakt.... ale kurcze nie kupie sobie chyba oddzielnych ciezarkow, bo nie pomieszcze tego w chacie.....chyba ze kupie dwa mniejsze zestawy, wtedy bede miala 4 gryfy i bedzie latwier zmieniac w czasie treningu.

a co warto jeszcze poza hantlami?

pilke

pilke mam :) musze ja przywiesc od rodzicow :D