Limitations are only imagined!/ Rzezba start str.51/Finish str. 85

bziubzius

Wpadalm wczoraj na malo genialny pomysl. Stiwerdzilam, ze skoro pieke cukinie i batta to po co bede gotowac fasolke, tez ja upieke. no i uz wiem ze sie nie da. Ch....y fasolke strzelil

<--- wybacz, że tak mało wnoszę, ale powyższy cytat sprawia, że się z Tobą identyfikuję, bo zdarzają mi się podobne eksperymenty

MagdaK dobrze wiedziec ze nie tylko ja jestem tak genialna

RZEZBA DZIEN 20

DT

PLECY A
15/12/10/8



1.ok. ostatnia seri to juz ciezko bardzo.
2.szlo lepiej niz poprzednio
3.tu tez lepiej niz poprzednio. lepiej mi wychodzilo, byl progres.
4.robilam na innym wyciagu, szlo zupelnie inaczej, ciezko porownac obciazenie. to wychodzilo mi z calego treningu najgorzej.

aero: bieg 27min, 4km z kawaleczkiem

bylam strasznie zmeczona calym tygodniem, ciezko bylo sie zmobilizowac, ale jak juz pojechalam na silke to poszlo.

MISKA
suple, tran, magnez



niestety pozarlam sklepowego kurczaka, skonczyl mi si eindyk,musialam cos kupic, w sklepie byl tylko kurak, ale kupilam malo juz zjadlam, teraz zakupilam juz indyka.

RZEZBA DZIEN 21

DNT

nareszcie, ten tydzien mnie wykonczyl
po dzisiejszym dniu czuje sie juz lepiej

MISKA
suple, tran, magnez
LADOWANIE
godziny jedzenia w rozpice niezmienione




Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-07-15 21:56:13

Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-07-15 21:57:09

Bogata micha

Zmieniony przez - 4nn w dniu 2012-07-15 22:54:29

Ciekawa jestem jak pomiary

Ania

Iza, daje pomiary z dzis.
cos slabo mi z brzucha schodzi.




waga w sobote po 2 posilkach w spodenkach i koszulce = 58,5kg

Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-07-16 11:39:59

jest niezle obetnij jeszcze ok 25g ww z normalnych dni

Iza, mam obciac 25 ww, ucinajac z 5 posilkow po 5g?

np.

B T W
35 10 25
35 10 5
35 10 5
35 10 5
35 10 5
35 10 20

210 60 65

a dni z bonusem mam wogle nie ciac czy jak?

B T W

35 10 25
35 10 10
35 10 10
35 10 10
35 10 10
BONUS

ano moment jak to tam szło poczekaj przypomniało mi sie ze obcinsza po trochu wszytskiego w tym stylu diety
czyli teraz tak
25;35;10
10;35;10;
10;35;10
10;28;10
5;28;10
5;28;5

Posilek ww:
15g ww z warzyw zielonych
30g ww z owsianki + 15g ww z grejfruta lub jagod + 12migdalow
45g ww ze slodkiego ziemniaka + 4lyzeczki masla orzechowego
Razem105g ww i 20g tluszczu

PS
Jezli czujesz generalnei ze wciaz jednak spada to poczekaj jeszcze tydzien bo nie jest zle na razie



Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-07-16 13:45:32

ok, czyli normalnie dalej wedlug rozpiski.

a w tym bonusie sa 4 lyzeczki masla orzechowego czy tam jest blad? bo do kazdego sa 2.


kurcze sama nie wiem. Moze zetne od jutra. Jak myslisz Iza?
W sumie to pocisne teraz miesiac, potem mam tydzien przerwy i moge dalej cisnac.

czekam na Twoj urlop Iza, mam nadzieje ze znajdziesz czas na jakis wspolny trenio :)

no to cisniej, tylko bez przesadzania bo i tak nie da sie wycisnać wiecej niz mozliwe biologicznie
tez sie nad tym zastanawiałam i raczej jest biorąc pod uwage ilośc tłuszczu